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답변 내역

뼈가 좋지 않다고 부모님께서 곰곰탕을 끓여주시는데 효과가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곰탕에는 고기와 사골을 오랜 시간 동안 끓여서 얻는 콜라겐이 풍부하게 포함되어 있습니다. 콜라겐은 관절과 연골을 유지하고 관절 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.30
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뱃살관리를 할 수 있는 식단은 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱃살 관리에 도움이 되는 음식으로 달걀. 그릭 요거트. 코티디치즈. 연어. 땅콩 버터 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.30
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뼈를 강하게 해주는 식단에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뼈를 튼튼하게 해주는 음식으로 우유. 시금치. 브로콜리. 치즈. 버섯. 마른 멸치. 두부. 무청. 근대 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.30
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시력에 좋은 식단은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시력에 좋은 음식으로 계란 노른자. 연어. 브로콜리. 고구마. 견과류. 케일. 당근. 블루베리 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.30
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상추의 꼭지를 먹게 되면 졸립다는 이야기를 들었는데 사실일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상추를 자르면 잘린 상추의 단면에 하얀 즙이 스며 나오는것을 볼 수 있습니다. 이 성분이 락투카리움인데 졸리게 하는 작용을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
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베트남 고추의 영양성분은 무엇인지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.매운 고추에는 비타민C. 칼륨. 식이섬유. 베타카로틴. 캡사이신이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
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하루 나트륨 권장량이 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.세계보건기구(WHO)가 정한성인 여성의 하루 권장 나트륨 섭취량은 2,300mg 이하 입니다.성인 남성 나트륨은 2,500mg 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
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심혈관질환에 좋은 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.심혈관 질환에 좋은 음식으로 연어. 양파. 호박. 당근. 녹차. 아보카도. 호두. 아몬드. 쇠고기. 토마토. 다크 쵸코렛 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.30
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토망고라는 토마토 너무달아서 당뇨에 안좋은거아닌가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토망고의 스테비아는 설탕보다 300배 이상 단맛이 나면서도 칼로리는 매우 낮습니다. 이러한 특징때문에 다이어트나 당뇨 환자에게 좋은 선택이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.30
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피부습진 질환에 좋은 식단으로 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부 질환에 도움이 되는 음식으로 아몬드. 시금치. 콩. 오트밀. 파프리카 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.30
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