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답변 내역

철분 많은 식단 추천해주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.철분이 풍부한 음식은 콩. 시금치. 다크 초콜릿. 해산물. 호박씨. 두부. 시리얼. 브로콜리 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.26
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검은콩 검은깨는 어떤 성분 때문에 탈모에 좋은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.검은콩에는 비타민 B군과 레시틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B군은 모발 성장에 필요한 영양소로 탈모 예방에 도움이 되며 레시틴은 모발의 윤기와 탄력을 높이는 데 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.26
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미숫가루만 먹어도 한 끼 식사가 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미숫가루에는 다양한 곡물에 포함된 단백질이 풍부하게 들어 있어 아침 식사로 아주 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.26
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흙마늘의 영양적 효능이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흑마늘은 생마늘 보다 항산화 물질이 무려 10배나 많이 함유되어 있으며. 폴리페놀도 약10배 이상 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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간헐적 단식이 몸에 좋은건지 아닌지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간헐적 단식의 효능으로는 인슐린 저항성 개선. 심장건강 증진. 뇌건강 향상. 세포 회복 촉진에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.26
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식이섬유를 과도하게 섭취할 경우에는?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이섬유 과다섭취의 경우 소화계 문제. 탈수 증상. 영양소 흡수 방해. 위장관 손상 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.26
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견과류 중 아몬드의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아몬드에는 소화촉진. 체중감량. 뇌건강. 심혈관건강. 숙면 유도. 피부건강. 면역력강화. 당뇨병예방. 암예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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상추의 영양성분과 효능이 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상추의 93%는 수분이며. 이외에도 단백질. 당질. 칼슘. 인. 나트륨. 칼륨 등을 함유하고 있으며. 다이어트. 눈건강. 염증 완화. 면역력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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다이어트중인데 자몽 한개 영양성분과 효능이 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.자몽에는 비타민C. 식이섬유. 당질. 칼륨이 풍부하며. 다이어트. 부종 예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.26
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홍시에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.홍시에는 탄수화물, 식이섬유, 나트륨, 칼륨 등 우리 몸에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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