건강관리
다이어트중인데 자몽 한개 영양성분과 효능이 궁금해요.
현재 다이어트중인데요. 자몽을 평소 좋아해서 자주 먹는데요 매일마다 자몽한개씩 다이어트에 도움이 될까요? 자몽 1개 영양성분과 효능이 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
자몽에는 비타민C. 식이섬유. 당질. 칼륨이 풍부하며. 다이어트. 부종 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
자몽은 저칼로리이면서 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 자몽에는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 효과도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
자몽한개의 칼로리는 100g당 약 30kcal정도이며 항암효과에 도움을 줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
자몽에는 여러 가지 영양 성분이 많이 들어 있습니다 식이섬유는 물론 칼슘 칼슘 엽산 그리고 비타민 A 비타민 C 등이 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
자몽은 비타민C가 있어 면역력 강화하고 식이섬유가 많아 소화가 잘되며 루테인 지아잔틴이 많아 눈건강에도 좋고 칼로리가 낮아 체중조절에도 좋습니다