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답변 내역

견과류를 과다 섭취하면 부작용이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류를 과다섭취의 경우 비만. 소화 문제로 설사. 복통. 알레르기. 치아 손상 등 부작용이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.13
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전복과 전복내장의 영양성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전복에는 단백질. 탄수화물. 지방. 비타민B12. 철분. 아연. 인. 타우린이 포함되어 있으며. 면역력강화. 뇌건강. 혈액순환개선. 뼈건강. 항염작용. 소화개선. 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.13
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마시멜로우에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마시멜로우에는 단백질. 탄수화물. 당류. 나트륨 등이 포함되어 있으며. 칼로리가 높은편 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.13
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성인 고혈압에 좋은 식단이 있을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고혈압에 좋은 식단표 짤 때는 높은 나트륨을 포함한 가공품보다는 신선한 과일, 야채를 선택해서 식탁을 채워보시는 것을 추천합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.13
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햄프씨드의 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.햄프씨드에는 단백질. 지방. 탄수화물. 식이섬유. 비타민. 티아민.인. 칼슘. 철분 등이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.13
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감자에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자에는 무기질, 비타민 C, 비타민B₁, 비타민 B₂, 니아신이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.12
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퀴노아의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.퀴노아에는 단백질, 칼슘, 철분, 아연, 칼륨, 미네랄이 풍부하게 들어 있는 식품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.12
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비타민은 종류는 몇 가지가 되는가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민을 크게 두 분류로 나눌수 있습니다.수용성 비타민은 비타민A. D. E. K지용성 비타민은 비타민B. C
건강관리 / 환자 식단
23.12.12
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콜레스테롤을 낮추기 위해서는 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어. 참치. 채소. 과일. 견과류.콜리 플라워. 아마란스. 파슬리. 두부. 닭가슴살. 유제품. 퀴노아 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.12
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다이어트시 갱년기여성 1일 단백질 섭취는 몇 g이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.만 19세 이상 성인 여성의 하루 단백질 권장량은 45~ 50g을 섭취하는 것이 좋습니다..
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.12
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