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답변 내역

율무차를 아침마다 마셔주는 것이 공복에 영양소를 공급해줄 수 있나요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.율무차는 베타글루칸 성분이 혈당을 낮추고, 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되므로 아침에 추천합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.29
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돌아기 우유 하루에 얼마나 먹여야하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생후 12개월 ~ 24개월 유아에게는 일반 우유 400ml 를 보통 권장하고 있습니다...
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.10.29
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상추의 영양소와 종류별 차이가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다상추에는 비타민A. 비타민C .칼슘. 칼륨 철분이 풍부하며. 종류에 따라 식감 .맛. 색깔의 차이가 납니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.29
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한우에 대해서 질문좀 드려도 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마블링은 고기의 근육 조직을 관통하는 작은 지방 조각 또는 지방의 얇은 층을 말한다. 지방이 근육 내에 골고루 분포하면 상대적으로 결합조직의 입자가 가늘어지고, 근육 조직이 연해지므로 고기의 맛이 좋아진다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.29
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콜레스테롤 수치가 높을 때 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜레스테롤 낮추는 음식으로 표고버섯. 가지. 마늘. 연근. 아보카도. 사과. 양파. 비트. 옥수수. 곶감. 시래기 등이 있으며. 지방이 많은 식품. 가공식품은 피해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.29
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참기름을 한서푼 매일 먹어면 부작용이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참기름은 비타민k가 풍부하여 혈액 응고 역할을 합니다. 과다섭취의 경우 혈전이 생길 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.28
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영지버섯 영양성분과 효능좀 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다영지버섯에는 단백질. 지질. 탄수화물. 필수아미노산. 칼륨. 칼슘. 마그네슘. 인. 비오틴등이 포함되어 있으며. 면역력강화. 심혈관개선. 항암작용. 다이어트. 혈당조절. 불면증 개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.28
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평소에 운동을 많이 하는 사람들은 염분을 과다 섭취해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1일 염분 섭취 권장량은 5g 입니다.염분의 과다 섭취는 혈압 및 심장 기능에 문제를 일으키므로 주의가필요 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.28
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늙은 호박의 영양성분과 효능에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.늙은 호박에는 베타카로틴. 비타민C. 칼륨. 식이섬유가 풍부하며. 항산화 효과. 눈건강. 신진대사를 촉진. 소화개선. 혈압조절에 도움이 됩니다. 늙은 호박이 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.28
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살구에는 어떤영양소들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.살구에는 칼슘. 마그네슘. 칼륨. 인베타카로틴. 비타민이 풍부하며. 시력개선. 면역력강화. 소화개선. 항산화효과. 혈관건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.28
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