참기름을 한서푼 매일 먹어면 부작용이 있나요?

Question

참기름을 매일 한 스푼씩 먹어려고 합니다.

산초기름이 너무 비싸 산초기름대신 참기름을 공복에 꾸준히 먹어려고 합니다 우리몸에 어떤 어떤 변화가 올까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

참기름을 그냥 드시는것은 불포화지방산이 많이 들어 있어서 몸에 좋은 효능이 있습니다.

그런데 참기름 보다는 들기름이 훨씬 더 좋은 효과가 있으니 들기름으로 드셔 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

참기름은 비타민k가 풍부하여 혈액 응고 역할을 합니다. 과다섭취의 경우 혈전이 생길 수 있습니다.