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답변 내역

노루궁뎅이버섯의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.노루궁뎅이버섯에는 수분, 단백질, 지질, 회분, 탄수화물, 식이섬유 .칼슘, 인, 철, 칼륨, 나트륨, 비타민 등이 다양하게 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.12
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호박씨에는 어떤 영양성분이 들어있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호박씨는 단백질 .미네랄.식이섬유 .비타민E.오메가3지방산.아연이 풍부하게 들어 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.12
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다이어트에 막걸리는 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 막걸리는 아미노산과 식이섬유 함량이 높아 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 주며 체중 증가를 억제하는 효과가 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.12
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파 손질시 끈적한 액체 무언가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대파의 끈적한 성분인 민난은 위벽을 보호하는데 도움이 되며 소화 작용을 도와 위 건강에 여러 도움이 된다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.12
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보이차가 다이어트에 굉장히 좋다고 하는데 진짜 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보이차에는 폴리페놀, 특히 카테킨과 테아플라빈이 풍부합니다. 폴리페놀은 신진대사를 촉진하여 체중 관리에 도움을 줄뿐만 아니라 활성산소로 인한 세포 손상을 막는데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.12
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정말 매일 생수만 먹는다면 건강에 문제가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.물을 과다 섭취하게 되면 나트륨과 비율이 깨져 두통, 구토, 오심과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 심할 경우 뇌 세포 안으로 수분이 이동하여 뇌부종을 초래할 수도 있고, 뇌사 등을 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.12
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슈퍼푸드 녹차에는 어떤 영양 성분들이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카테킨은 녹차의 대표적인 항산화 성분으로, 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 테아닌은 녹차에 함유된 아미노산으로 스트레스를 완화하고, 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 B군은 에너지 대사에, 비타민 C는 면역력 강화와 피부 건강, 비타민 E는 항산화 작용에 도움이 됩니다.칼슘은 뼈 건강, 인은 신체 대사에, 마그네슘은 신경과 근육의 기능에, 철분은 혈액 생성에 도움이 됩니다. 일반적으로 8 온스(약 240ml)의 녹차에는 약 30-50 밀리그램(mg)의 카페인이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.12
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킹크랩 대개는 콜레스테롤에 어떤가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대게에는 콜레스테롤이 다소 높게 함유되어 있습니다. 콜레스테롤 관련 문제가 있는 사람들은 과도한 대게 섭취를 피해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.12
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구찌뽕의 영양성분과 효능은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꾸지병 열매는 비타민 C, 비타민 A.칼슘 .철분 등의 영양소를 다량 함유하고 있어 건강한 신체 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 꾸지병 열매는 항암 작용, 뇌 기능개선, 눈 건강 보호 등 다양한 효능이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.11
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피부탄력에 도움되는 음식들은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부탄력에 좋은 음식으로 연어. 토마토 .브로콜리 .오이 .계란.견과류 .녹차 등이 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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