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답변 내역

메밀에는 어떤 효능이 있는지 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.메밀 효능이 심장건강.소화기건강.체중 조절 .혈당 관리.뼈건강.항산화 효과 .염증 감소.콜레스테롤 수치 감소에 효과가 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.29
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도토리묵의 영양성분과 피해야할 사람은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도토리묵에는 칼륨.철.비타민A.비타민E.미네랄이 풍부하며 .따뜻한 성질을 지닌 식재료로써 평소 열이 많으신 분들께서는 섭취 시 주의를 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.29
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발효식품 같은 김치나 된장은 유통기한이 따로 없나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김치 유통기한은 따로 없으나 보관방법에 따라 섭취가 어려울 수 있으니 4에서 5도를 유지하는 김치냉장고에 보관하시기 바랍니다 .된장 유통기한 = 제조일로부터 15개월된장 소비기한 = 유통기한 + 2년장류는 소비기한이 유통기한으로부터 2년이나 된다는 사실,
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.29
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숙취 해소에 도움되는 과일은 무엇이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숙취 해소에 도움이 되는 과일은 바나나 . 수박 . 포도. 파인애플 . 블루베리가 있습니다 ..
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.29
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송편이라는 음식은 언제부터 만들어지고 영양소가 풍부한가요.?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.옛날 의자왕 때 궁궐 땅속에서 거북이 등이 쑥 올라와서 보니《백제는 만월이요, 신라는 반달》이라고 쓰여있었답니다.만월은 기울기 시작하고, 신라는 반달이니 승승장구하여 그 후로 신라가 삼국통일을 했다고 하네요. 그 후로 승리를 기원하는 일이 있을 때마다 반달 송편을 만들어 먹고 나갔다고 합니다. 송편은 탄수화물 .단백질 .식이섬유 .비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.29
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아침밥은 추천메뉴와 몇칼로리가 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 식사 추천 메뉴로,달가슴살 샐러드. 샌드위치와 요구르트 .스크램블 에그와 채소. 미숫가루와 과일. 삶은 고구마와 사과가 있으며 ,아침식사 칼로리는 대략 873kcal가 적당합니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.28
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아침에 먹으면 좋은 식단에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 먹으면 좋은 음식으로 사과, 토마토, 당근, 요거트, 꿀 등이 있으니 참고하세요 ..
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.28
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당뇨와 다이어트에 도움되는 과일이 혹시 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사과에 풍부하게 들어있는 각가지 비타민과 식이섬유, 그리고 칼륨과 같은 미네랄 성분들이 혈당의 급격한 상승을 제한하고 체내 혈당을 조절하는데 큰 도움이 된다고 해요.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.28
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소식 유지가 좋을까요 더 먹는게 좋을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.본인이 소식을 유지하면서 일상 생활에 불편함이나 건강상에 문제가 되지 않는다면 그대로 소식을 유지하셔도 무방합니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.28
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나이에 따라서도 섭취해야 하는 칼로리가 다를까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.나이가 들어갈수록 기초대사량이 감소하기 때문에, 권장 칼로리가 줄어듭니다.19-30세: 약 2,500 ~ 2,800 칼로리31-50세: 약 2,300 ~ 2,600 칼로리51세 이상: 약 2,000 ~ 2,300 칼로리
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.28
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