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답변 내역

장 건강을 유지하기 위해 어떤 식습관이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장건강에 좋은 식습관은 식이섬유가 풍부한 통곡물, 과일, 채소, 견과류, 콩류 및 발효식품인 요거트 .청국장 .김치를 많이 드시고. 가공식품 섭취제한. 충분한 물 마시기.적정한 음주 및 카페인 섭취 줄이기를 하셔야 도움이 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.14
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토란과 토란대의 영양성분에 대해 질문 드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토란에는 탄수화물, 단백질, 무기질, 비타민 C가 풍부하며.토란대에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민, 인 이 풍부합니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.14
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구운계란과 삶은계란중에서 어느게 더 몸에 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삶은 계란과 구운 계란의 영양성분 차이는 거의 없습니다. 다이어트를 위해 계란을 섭취한다면 기름을 사용하지 않은 구운 계란이나 삶은 계란이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.14
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귤에는 어떤 영양성분이있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귤은 과일 중 하나로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 귤은 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.14
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그릭요거트는 혈당을 낮출수 있다고 하는데 맞나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.그릭 요거트에 함유된 프로바이오틱스는 당뇨병 환자들의 혈당 수치를 감소시키는데 효과를 보이는 것으로 알려져 있답니다. 때문에 설탕이 들어가지 않은 그릭 요거트의 경우에는 제 2형 당뇨병을 방지하는데 도움이 돼요.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.14
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하루에 한끼는 무조건 컵누들 먹습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 밀가루 음식은 비만, 소화불량, 당뇨병, 지방간, 피부 건강, 알레르기, 염증 등에 악영향을 미칠 수 있으므로, 건강을 위해서는 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.14
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탄음식을 먹으면 암에걸린다는데 맞는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.훈제 육류 및 어류를 많이 섭취하면 위암 발생 위험이 높아지고, 특히 직화구이를 먹는 습관을 가진 사람들은 대장암 및 유방암 발생위험이 높아지는 것으로 알려졌다. 탄 고기를 먹으면 암에 걸린다는 말도 여기에서 나왔다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.14
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어떤 식단 요소가 변비를 유발할 수 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.변비에 좋은 식품으로 곡물.과일 .채소.물.올리브 오일 .아보카도오일.견과류 .고구마 .단호박이 있습니다 .변비에 안 좋은 식품으로 빵.백미.카페인 .알코올 .육류 .가공 식품 .인스턴트 식품이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.09.14
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위염에 좋은 음식 추천 해주세여
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위염에 좋은 음식으로 양배추. 연근. 감자 . 매실 . 브로콜리 .마.토마토 .무.강황.발효유제품이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.09.14
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해바라기씨 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해바라기씨유에는 불포화지방산, 판토텐산, 셀레늄, 마그네슘 등이 풍부하며. 지방의 함량이 높기 때문에 비만인 사람들은 해바라기씨 섭취를 잘 조절해야 합니다 .그리고 해바라기씨에는 카드뮴이라는 성분이 들어 있어 다량 섭취를 할 경우에는 신장에 무리가 올 수 있답니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.14
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