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작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통 낮잠은 30분 (길어야 한 시간) 정도로 추천드립니다얼마 이상 자야 한다 뭐 이런 건 없고낮동안의 과도한 피로 / 졸림 / 집중력 저하 등만 없으면 수면 시간에 크게 신경쓰실 필요는 없을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통 단기적으론 낮동안의 피로감, 졸림, 집중력저하 등이 있고장기적으로는 면역력 저하, 스트레스 등으로 인한 비특이적 신체적 불편감 , 암/인지기능저하 가능성 증가 등이 나타날 수 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요 . 장기간 수면 문제가 지속된다면, 수면 일기를 작성하여 , 수면 클리닉 방문해 보시는 것이 맞을 듯 합니다https://www.sleep.or.kr/html/?pmode=BBBS0019600010&page=3&smode=view&seq=914&searchValue=&searchTitle=strTitle필요하다면 수면 다원 검사 등을 고려해 보실 수도 있고다른 신체적 문제로 인한 피로감을 감별하기 위해 검진도 필요할 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적인 생각으론, 결국 피로 물질(아데노신, 글루타메이트 등) 의 축적과멜라토닌 등이 수면을 유도하게 되는데 (각성 중추의 비활성화)잠이 올 때 자지 않으면, 각성중추가 다시 활성화 되기 때문일 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 이건 저도 궁금합니다. 다른 분들의 의견이 궁금하네요 자신에 대한 믿음 실패해도 받아들일 수 있을(후회하지 않을) 정도의 노력연습 때도 실전처럼 집중하는 것... 정도가 아닐까 싶네요 추가로 긴장을 이완하는 본인의 노하우 ? 여러 성공을 쌓아서 만든 자신감 등도 있겠네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 특정한 사건(게임 / 과제 등)에 과도하게 의미/중요성을 부여하는 사람이나 자존감이 낮은 경우 (나를 비난/비하 하는 것을 참기 어려움) 문제 해결을 (내가 아닌) 타인에게서 찾는 경우 등등 이 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 승부에 집중하는 것은 누구나 비슷하지만, 현실과는 달리 익명성이란 가면을 썼으니, 평소의 같으면 표현하기 힘든 언어/감정을 폭팔시키는 것에 거부감이 없어서 일 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... case by case 일 수 밖에 없을 듯 하네요 마음 편하게 이야기 할 수 있는 사람 (없으면 정신과/상담소 등)과 예전의 일에 대해 상담하는 것을 추천드립니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 아무래도 나이가 들면서 새로운 것에 대한 도전/흥미/체력 등이 떨어지고,지킬 것이 늘어나고, 손해를 회복할 시간이 부족해 지면서... 말씀하신 대로 새로운 도전이 어려워 질 듯 합니다 특별한 방법 보다는 , 강한 동기를 가지고, 자신을 믿으면서, 한 발 한 발 최선을 다해 나아가는 방법 외에는 없지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 틱과 ADHD는 전혀 다른 질환이라고 보시면 될 듯 합니다 ADHD 치료약이, 기존의 틱 질환을 악화시키는 경우도 있습니다