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잘려고 누울때 이상하게 목부분이 긴장하는것 같은 느낌이들어서 자는데 편하게 못자고있습니다ㅠㅠ
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 소위 베개나 잠자리 불편감일 가능성이 있고평소 스트레스 / 긴장 등으로 근육 경직일 가능성도 있을 듯 합니다 -> 스트레칭 , 심호흡 등으로 이완을 시도해 보시고 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문을 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
24.09.15
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우울증과 분노조절장애로 고생하는 가족을 위해서 좋은 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 (혹은 보건소내 정신건강증진센터 ) 상담 및 평가를 추천드립니다 이상적으로는 본인의 이야기를 경청하고, 본인의 입장에서 이해해 주려는 노력과(선을 넘지 않으면) 잔소리를 하지 않는 것이 최선이긴 합니다만..보호자들 입장에선 쉽지 않는 선택이겠네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.15
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애정결핍을 경험하는 사람이 관계를 개선하고 정서적 안정감을 얻는 방법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 보통은 안정적이고 신뢰할 수 있는 관계를 경험하는 것이 좋겠지만 그게 참 쉽지 않은 것이 문제지요 (심리치료의 핵심이기도 합니다)
심리상담 / 불안 장애
24.09.14
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공황장애의 증상을 효과적으로 관리하기 위해 어떤 종류의 치료법이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)공황 발작을 치료하는 가장 효과적인 방법은 정신과 방문하여 약물 치료 및 관련 교육을 받은 것이고.필요하다면 인지행동 치료를 고려해 볼 수 있을 듯 합니다
심리상담 / 불안 장애
24.09.14
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우울증의 주요 원인은 무엇이며 이를 예방하기 위한 방안은 무엇일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)특별한 이유없이 발생하는 생물학적 원인 -> 약물 치료 필요 지속적인 혹은 감당하기 어려운 스트레스로 인하여 발생한 우울증 -> 약물 + 상담치료 / 환경 변화 등자신의 문제로 인하여 발생하는 우울증 -> 상담치료 + 약물 정도로 크게 나누긴 합니다. 일상 생활에 지장이 있을 정도면 정신건강의학과 방문 상담 추천드립니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.14
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긴장을 할때 껌을 씹는행위가 실제로 긴장을 완화시키는데 도움이 되는지 궁금합니다.
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)말씀하신 대로 껌을 씹는 행동은 긴장을 이완시키는데 도움이 되긴 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.14
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불편한 사람이 다가오면 박수를 치는 이유가 뭔가요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요 , 말씀하신 일은 경험해 본 적이 없어서... 답변이 애매하네요 ^^;
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.14
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하루 적정수면시간은 어느정도인지 궁금합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요 , 적절한 수면 시간은 개인마다 다릅니다 (피로회복 속도, 수면의 질 등등) 하지만 낮동안의 졸림 / 피로감 / 집중력저하 등의 문제가 없다면수면 시간에 큰 문제가 없다고 봐도 될 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.09.14
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딥페이크 영상만드는 의도를 알고 싶어요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)사람마다 이유가 다르겠지만 가장 가능성 높은 것은 "타인에 대한 배려 없이 , 재미로" 만들었을 가능성이 높을 듯 합니다. 그 다음에는 경제적 유인 가능성이 있을 듯 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.14
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사진과 같은 수면 그래프 정상인가요??
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)-> 일반적인 수면 패턴과 큰 차이는 모르겠습니다만. 정확한 수면동안의 변화 관찰을 원하신다면수면 센터 등 방문하여 , 수면 다원검사를 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
24.09.14
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