답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신건강의학과 방문 , 강박증 / 불안장애(범) 등을 고려해 보셔야 할 듯 하고그 정도가 아니라면, 확인은 1번만 이라는 원칙을 세우고 연습해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자존감은 (타인의 시선, 현재의 상태와 상관 없이) 내가 소중한 / 가치있는 존재라는 감정이고자신감은 어떤 과제나 어려움을 해결할 수 있다는 느낌이 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)항우울제 드시고 약간 처지는 느낌 ? 몽롱한 느낌 ? 을 호소하시는 경우는 간혹 있습니다만근육 약화는 잘 모르겠네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 성인에서 나타난다기 보다는 , 어린 시절부터 증상이 있었을 가능성이 높고 혹은 어린 시절에 필요한 집중력의 양은 있으나 (많은 집중을 요구하지 않으니)성인이 되어 많은 집중이 필요할 때 , 상대적인 결핍이 드러나는 경우도 있습니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 보통은 충동적 성향으로 타인과의 갈등이나 손해를 보는 경우가 많고 일에 대한 순서대로, 정리된 상태로 하지 못하고약속을 잘 지키지 못하고, 물건을 잘 잊어버리는 등의 문제가 자주 나타납니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 수면 환경 문제 , 우울/불안/스트레스 등의 문제 , 수면을 못할 것 같다는 걱정 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다일시적인 경우는 모르겠지만, 주3회 이상, 한 달이상 문제가 지속된다면일시적으로 수면제 복용도 고려해 볼 만 합니다 (수면 습관 조절을 위해서)

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 우선 수면 위생 교육에 대해 검색 후 실천을 해 보시는 것이 좋을 듯 합니다만약 , 어쩌다 한 번씩 있는 일이라면, 잠을 자야 한다는 생각보다는 -> 독서, 조용한 음악 , 따뜻한 우유/물 등을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 핸드폰으로 빛이 눈에 들어가면 , 각성 중추를 자극하여 , 수면 유도/유지를 어렵게 하는 경우가 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 아무래도 나이가 들면서 수면의 질이나 시간이 감소하는 경우가 많은 편입니다. 적절한 운동, 햇빛 보기, 신경자극 물질의 영향을 감소 시키는 것이 일정부분 도움이 될 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) ADHD의 경우 , 투약을 유지하면 , 일상 생활 유지에 큰 문제가 없는 경우가 많습니다.