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가만히 있어도 불안하고 마음이 답답하고 어쩔줄 모르겟습니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론. 단순한 댓글로는 도움이 될 것 같지 않고,본인과 잘 맞는 정신과 의사 혹은 상담사와 상담치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요그 전에는, 수면 / 식사 / 운동을 규칙적으로 하시고 스트레칭, 근이완, 심호흡 등으로 불안감을 줄이면서 과거나 미래에 대한 후회/걱정 보다는 , 현재의 일을 해결하는데 집중하시는 것이 좋을 듯 합니다 또한 사소한 일부터 , 활동 반경이나 행동 내용을 넓혀 보시는 것을 추천드립니다 -> 새로운 일에 부담을 느끼는 것은 꼭 단점은 아닙니다만, 본인의 성향에 불편감이 느껴진다면, 조금씩이라도 변화를 시도해 보는 것이 맞을 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.19
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나쁜 말을 들었을 때 강한 마음을 가지는 방법
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 사람마다 다른 방법을 사용할 듯 합니다만 ...저는 " 앞으로 발전하면 되는거지 혹은 이건 내가 못하는게 맞지만, 나는 다른 장점이 있어." 로 생각하면서 넘기는 편입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.19
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대인 공포증을 극복하는 방법은 무엇이 좋을까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론 , 반복적인 노출이 최선으로 보입니다 우선 심호흡, 이완 등으로 안정시키고 (부족하다면 정신과적 약물 + 상담 치료도 받고) (비교적 안정된 상태에서) 타인과의 대화 혹은 많은 사람 앞에서 이야기 하는 훈련을 반복하는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다 -> 성공적으로 혹은 점차 나아지는 양상이 나타날 때 자신감도 회복될 거라 생각이 드네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.19
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우울증과 조울증은 어떤 차이점이 있는지 궁금합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 우울증은. 우울 삽화만 반복해서 나타나는 질병이고조울증은, 우울 삽화도 나타나지만, 조증 삽화도 나타나는 질병이라고 생각하시면 맞습니다. -> 즉 조증 삽화가 있느냐 없느냐로 구별하고, 우울증시 임상 증상도 차이가 나는 경우가 좀 있습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.19
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양극성 장애란 어떤 질환인지 알려주세요.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 양극성 정동장애 ( = 조울증) 의 경우특정 시기에는 조증 양상이, 특정 시기에는 우울증 양상이 나타나는 경우를 이야기 합니다 -> 간혹 혼합형 등의 유형이 있긴 합니다만... 일반적으론 그렇습니다 가장 전형적인 경우는. 조증 양상이 1-2개월 지속되다가 좋아져서 장기간 별 일 없이 지내다우울증 양상이 나타나 2-3개월 지속되었다가 다시 회복되는 뭐 이런 케이스들을 이야기 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.19
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정신과 기록이 보험 공단에 기록이 남으면 뭐가 안좋나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 글세요... 개인적으론 특별히 문제되는 경우는 보지 못했습니다.예를들어 보험 청구 할 때 법적인 요건을 가지고 조회를 하게되면 , 사항에 따라 불리하게 작용할 수는 있을 듯 하네요 -> 병력에 관한 고지를 성실하지 않았다는
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.19
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문신을 도배하고 나시입는 사람특징은?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 케이스 바이 케이스라고 생각합니다 소속감 관련일 수도 있고 타인에 대한 과시일 수도 있고 타인과 다른 개성을 보이고 싶어하는 경우도 있고 다양하지 않을까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.19
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자살 하려는 사람들을 막는 이유가 뭐예요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론, 결과를 되돌릴 수 없기 때문이라고 생각합니다생을 마감하시는 분들 중 , 대부분은 우울증의 단계를 거치게 되는데 (90% 이상)우울증 기간 동안에는 부정적 사고와 절망감이 , 지배하기 때문에(평소와 다른) 생각과 충동적인 행동을 하게 되는 경우가 많습니다-> 그래서 우울증에 대한 적극적인 치료를 권하게 되는 경우가 많고요 .좀 더 복지 국가가 되어서, 개인에게 필요한 최소한의 안전망을 제공하는 사회가 되었으면 하네요-> 개인적인 문제 (사람간의 갈등, 신체적 문제 등) 는 한계가 있다고 하더라도...
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.19
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외상후스트레스 PTSD는 어떤증상인가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 외상 후 스트레스 장애의 경우외상 사건에 노출된 후 , 장기간 관련 기억의 재경험 (악몽, 플래시백 등) 및 회피 (관련 장소/사람을 피하기 등)일상 생활에서 무덤덤 (자극에 반응 감소) 및 반응 증가 (깜짝 놀라거나 , 예민한 반응 등)이 나타나게 되고정신과적 약물 및 상담 치료, 필요시 EMDR 등의 치료를 시행하게 됩니다
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24.07.19
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기분이 안좋을 때 누구는 먹고,누구는 입맛이 없는 이유
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 예를들어 같은 우울증 진단에도 불구하고 어떤 집단에는 식사량의 증가, 수면 증가로 나타나기도 하고 어떤 집단에서는 식사량의 감소, 수면 감소로 나타나기도 합니다 -> 즉 우울감 / 스트레스 등에 대한 반응이 사람마다 다르다는 것을 의미합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.19
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