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자각몽이라고 있던데 자각몽을 꾸는 원리와 방법은 뭔가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고 . 대면 상담을 추천드립니다글세요... 보통은 램수면 동안에 꿈을 꾸게 되는데, 보통은 모호하고, 상징적이며, 기억에 잘 남지 않는 형태로사고의 통합이 이루어지는 시기 입니다. 그런데... 간혹 각성 상태로 꿈을 꾸는 경우가 있고이를 자각몽이라고 하긴 합니다만...그 원리나 , 자각몽을 유도한 방법 등에 대해 교과서 적으로 언급될 정도의 연구는 들어보지 못하였습니다다른 분들의 의견이 궁금하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.26
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감정 조절을 잘하기 위한 심리적 기법은 무엇이 있나요??
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다글세요.. 감정을 잘 인식하고 , 관리하는 방법중에는 인지행동 치료라는 것이 있습니다내 감정을 느끼면 (특히 부정적인), 그 내용을 기록한 후 어떤 상황에서, 어떤 생각으로 기분이 나빠지게 되었는지를 기록하고 (기분이 나아지기 위해) 다르게 생각할 수 있는 방법이나 대한 등이 있는지를 떠올리는 방법입니다. 또한 감정의 명칭을 붙이고, 이를 타인에게 말로 표현하는 방법 (혹은 일기를 쓰는 방법)도 도움이 될 수 있습니다그 외에는, 명상 / 심호흡 / 근육 이완 / 다른 기분전환 활동 (운동, 음악 , 미술 등)에 집중하는 것도 한 가지 방법일 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.26
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우울증 관련해서 심리 상담 받아보실 분 있으실까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. 우울증 중에서도, 약물 치료에 잘 반응하는 경우가 있고상담 치료에 더 적합한 경우도 있습니다 예를 들어, 중/고등학교 때부터 지속된 우울 (주변 인간관계 등으로 인한 스트레스) 의 경우는 상담치료가 적합하지만, 우울 증상이 심하다면, 약물 치료도 동반하시는 것이 필요합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.26
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인간은 기억을 잃어버리는 이유가 무엇인가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 기억으로 저장된다는 것은 신경의 연결망이 구축된다는 것인데 시간이 지날수록 연결강도가 약해지기 때문일 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.26
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조현병 질환자의 절도행위에 대해서 문의드립니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 조현병에서 환청 / 망상 등으로 인한 행동일 수도 있고 퇴행으로 인한 행동일 수도 있습니다 -> 이건 담당의와의 면담/의무기록이 필요할 듯 하네요 -> 심신 미약은 정신과 의사가 결정하는 내용은 아닙니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.26
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우울증 극복은 어떻게 해야하나요??
작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 일상 생활에 영향을 줄 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담 및 약물 치료를 고려해 보시는 것을 추천드립니다 보통은 , 스트레스 감소 / 규칙적인 식사 , 수면 , 운동 유지 가 우선이고 본인이 좋아하는 활동 / 명상 , 현재에 집중하기 , 근이완 등을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.26
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결벽증까지는 아니지만 종종 불편합니다
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론, 약물 치료를 대신하여 인지행동 치료 (강박증을 위한) 를 고려해 볼 수는 있습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.26
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인간이 가지고 있는 감정중에 분노는 나쁜점만 있고 좋은점은 없는건가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고 , 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론, 분노의 경우, 잘 사용하면 "자신의 발전을 위한 원동력"으로 승화시킬 수 있다고 생각합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.26
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화를 자주 내면 일찍 죽는다는 말이 사실일까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (상황에 따라) 화가 나는 경우는 당연하다고 생각됩니다 가능하면 언어적 표현 (정제된)으로 본인의 감정을 전달하는 것을 추천드립니다 쌓아두는 것은 , 본인의 정신건강 및 홧병을 유발할 수 있고마음대로 표현하는 것은, 향후 더 큰 스트레스 원 / 후회를 유발할 수 있기 때문입니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.26
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마음을 진정시키는 법 알려주시기 바랍니다.
작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 평소 스트레스 / 우울 / 불안 여부에 대한 평가를 받아보시는 것을 추천드리고 -> 그럴 경우 , 마음의 여유가 부족하여 욱 하는 경우가 있습니다 .특별한 문제가 없다면, -> 자리를 피하는 것 / 10분간 심호흡, 근 이완을 하는 것 -> 마음을 분산할 다른 활동(음악 , 운동 등)에 집중하는 것 -> 행동이 아닌 대화로 표현하는 것 (차분한 말이 안 된다면, 일기 등 필기라도) -> 필요시 약 (안정제) 등을 고려해 보시는 것 등을 추천드릴 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.26
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