답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 해장술을 자주 드시는 분들중, 음주 관련 문제가 있는 경우가 많습니다.-> 술을 안 마시면 금단 증상이 나와서 드시는 경우가 많으니..하지만 말씀만으로는 평가가 제한적이고 AUDIT - K 라고 , 인터넷에서 검색하셔서 검사를 해 보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 건전한 식습관, 규칙적 수면 , 활동량 유지 으로 컨디션을 조절하여 스트레스에 대한 내성을 키우거나 명상 , 심호흡, 스트레칭, 근이완 등으로 스트레스에 관련된 긴장/불안을 줄이는 방법운동 / 음악 등 취미 생활이나 , 지인/가족 과의 대화 등으로 스트레스를 해소하는 방법내가 조절할 수 없는 외부 활동/대인 관계에 대한 집착을 줄이고. 내가 조절할 수 있는 상황에 집중하여-> 스트레스 받는 상황을 줄이는 것 정도가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 어릴 적 상처의 내용에 따라 다르지 않을까 싶습니다만... 시간이 지나면서, 당시 상황이 이해되고, 치유되는 경우도 있고 시간이 지나도, 받아들이기 힘들어서 계속 영향을 받는 경우도 있고 그렇더군요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 관련 환자를 진료한 경험이 부족해서 , 답변 작성하기 어렵네요 종교 관련 망상일 수도 있고, 종교에 대한 신념 / 의존으로 사고가 경직된 것일 수도 있습니다 혹은 의존성 성향 / 스트레스 회피를 원하는 분들이 , 카리스마?에 압되된 것일 수도 있을 듯 하고요-> 원인에 따라 치료적 접근이 다를 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 우선 화가 올라올 때의 전조 증상 (두근거림, 어지러움, 목소리가 커짐 등등)을 파악하고-> 전조 증상 시 심호흡 , 자리 피하기, 스트레칭 , 다른 일로 화제 전환하기 등을 추천드립니다 -> 전조 증상이 나타날 때 , 순간적으로 떠오르는 생각을 캐치하고, 다른 대안사고를 찾아보는 것도 도움이 됩니다 특정 부분에서 화가 반복된다면,-> 내가 그 부분에서 타인보다 참지 못하는 이유를 찾아볼 필요도 있습니다언어적 표현 (ex: 나는 ~ 점에서, ~ 한 느낌이 든다) 을 적극적으로 활용하는 것도 도움이 됩니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 우선은 규칙적인 식사 / 수면 / 활동을 유지하시고 심호흡, 명상, 스트레칭, 근이완, 야외 운동(가벼운 달리기 등) 을 추천드립니다과거에 대한 회상과 , 미래에 대한 걱정 보다는, 현재의 일에 집중하도록 노력하고 내가 어쩔 수 없는 일 (타인의 반응, 외부 상황 등) 보다는 내가 할 수 있는 일에 집중하는 것이 좋을 듯 합니다 믿을 수 있는 지인과의 대화를 통해, 객관적인 스트레스 정도를 확인해 보고 필요시 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아보거나 불가피한 경우에는 스트레스를 해결할 방법 (자신이 좋아하는 활동)을 늘리는 것도 도움이 됩니다 그럼에도 불편감이 지속된다면, 정신건강의학과 방문 , 평가, 상담, 필요시 투약도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶고요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다.개인적인 생각으론, 건강 염려증 가능성도 있을 듯 합니다 정신건강의학과 방문 상담을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 -> 가능하면, 대학병원 등 내과 / 정신과적 평가가 동시에? 가능한 곳을 추천드립니다 https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32088&diseaseKindId=C000006

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론)순간적인 혹은 짧은 기간의 변화로, 감정의 상태를 평가하기는 어려울 듯 합니다,

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론)글세요... 말씀하시는 내용에 대해서는 경험하거나 공부한 적은 없습니다다른 분들의 의견이 궁금하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론)과거 우울증(혹은 조울증)의 재발? 혹은 잔존증상? 등의 가능성에 대한 고려도 필요할 듯 합니다 혹은 재발은 아니지만, 스트레스 등으로 인한 감정의 기복 가능성에 대한 평가도 필요할 듯 하고요다니시던 병원을 다시 방문하여 상담 받아보실 것을 추천드립니다