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불면증과 관련된 심리적 요인에는 어떤 것들이 있나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의와 대면 상담을 추천드립니다 1) 불면증에 기여하는 정신과적 증상은 다양합니다만 그 중 대표적인 것이 걱정입니다. 걱정 (그 외 스트레스, 우울, 분노 등도 마찬가지지만) 등으로자율신경계 각성으로 인하여 각성중추가 자극되면 잠을 잘 자지 못합니다 2) 불면증이 있으신 분들의 대표적인 생각이 " 꼭 자야 되는데, 잠이 안 오면 어떻게 하지?" 하고 노력하는 것입니다그럴 수록 불안해지고, 각성되는 경우가 많습니다 수면 위생 교육에 대해 검색해 보시고 , 실천해 보시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.29
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모르는 사람들과 그룹을 만들어 대화를 하라고 합니다. 이런 불편한상황을 참석해야하나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의와 대면 상담을 추천드립니다말씀하신 내용은 일종의 그룹치료인 듯 합니다,알코올 의존, 공황 장애 , 사회기술 훈련 등에서는 자주 사용하는 방법이긴 합니다만..질문하신 분께서 어떤 이유로 심리 치료를 받고 계신지 알 수 없어... 답변이 곤란할 듯 하네요 -> 개인적으로는 그룹 치료가 장점이 많다고 생각합니다. (비교적 안정된 환경에서) 자신의 생각 / 감정을 표현하기 편하고, 다른 사람의 경험 / 생각을 을 듣고 본인에게 적용해 볼 수 있는 계기가 되기도 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.29
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휴대폰이 생기면서 다양한 멀티 업무나 멀티 일을 자주하게되는데 멀티플레이 일을 하는건 어떤가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의와 대면 상담을 추천드립니다 집중력이 분산되면서 , 실수할 확률 및 업무의 질적 저하가 가장 큰 문제가 될 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.29
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수면이 쉽게 들지도 않고 너무 자주깨요
작성된 댓글은 가볍게 참고만 하시고, 담당의와 대면 상담을 추천드립니다 교대 근무로 인한 수면 불균형일 가능성이 높아보이긴 합니다. 우선 멜라토닌 복용 및 수면 위생 교육을 검색 실천해 보시는 것을 추천드리고우울 / 불안 / 번아웃 /과도한 스트레스 등이 동반되었다면정신과적 상담 및 평가도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.28
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잠을 4시간 이상 수면을 취하지 못합니다.
대면 상담없이 작성된 댓글은 참고만 하셔야 합니다 일단 생활 습관 관련하여 낮잠은 30분 이내로만 주무셔야 하고 수면 관련 인지행동치료를 검색해 보시는 것을 추천드립니다-> 수면 시간에 대한 집착을 버리고, 침대에서는 절대로 티비/스마트폰 등 사용하지 않고-> 침대에서 10분이상 누워도 잠이 안 오면, 거실로 나와서 잠이 올 때 까지 있고 등등 그럼에도 수면 문제가 지속된다면 , 수면제/신경안정제를 시도해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.28
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IQ에서 정신지체 발달장애 중증 인지 발달도 지연?
대면 상담없이 작성된 댓글은 참고만 하시는 것을 추천드립니다 (특히 정신과 관련은)지적 장애 등이 있는 경우, 대부분 어린 시절의 언어/행동 발달이 지연되어 나타나긴 합니다하지만 드물게, 정상 발달을 보이다. 어느 순간부터 인지기능이 떨어지는 경우도 있고인지기능이 정상인데, 환경적 문제 (적절한 양육, 교육이 없는)로 어린 시절 발달이 늦어지는 경우도 있습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.28
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정신 건강 문제와 지원 정책에 대하여 질문
대면 상담없이 작성된 댓글은 참조만 하셔야 합니다 (특히 정신과 관련은) 지역보건소 내에 정신건강증진 센터 (혹은 유사한 기능을 하는 곳에) 를 방문하여필요한 도움을 받을 수 있는지 확인하는 것이 최선일 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.28
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우울증의 초기증상을 알고 싶습니다.
대면 상담없이 작성된 댓글은 참조만 하시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 우울증 증상 중에는, 밝고 / 긍정적인 으로 보이는 경우는 없을 듯 합니다단지. 우울감을 감추고 , (보상으로) 과도하게 행동하는 경우나우울증에서 호전되고 있는 경우 우울에서 조증으로 넘어가는 단계인 경우 등을 고려해 볼 수 있을 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.28
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알콜중독도 정신병원에서 치료를 하나요?
대면 상담없이 작성된 댓글은 단순히 참조만 하시는 것을 추천드립니다알코올 의존은 크게 두가지로 나누어 집니다1) 계속 술을 마시는 알코올 의존형2) 음주 후 "후회될 행동"을 하고, 얼마지나지 않아, 같은 행동을 반복하는 타입 1)의 경우는 금단 증상 예방 및 단주 환경 조성을 위해 입원이 필요할 수도 있고2)의 경우는, 우선 반복되는 원인/상황/현재 상태 등에 대한 평가 후 치료 방침을 결정하는 것이 맞을 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.27
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