답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)사람마다 다르긴 합니다만... 수면/식사 양상의 변화 및 우울감(혹은 짜증), 매사에 의욕/흥미가 저하되는 것 등이 초기 증상일 듯 하네요. -> 규칙적인 생활(특히 수면, 식사. 활동 등) 및 스트레스 저하 활동(야외 산책 및 편안한 타인과의 대화 등)이 도움이 될 듯 하네요 (가장 중요한 것은 스트레스 제거인데.. 그건 마음대로 되는 게 아니라서)

수면 장애의 한 종류가 불면증이라고 생각하시면 될 듯 합니다.말씀하신 수면 장애의 경우, 너무 다양한 원인이 존재하기 때문에 증상으로 인한 불편감이 심하시다면, 병원 방문 상담을 추천드립니다-> 가장 대표적인 것은 , 정신과적 불편감 (우울, 불안, 스트레스 등) 및 낮잠이 많거나, 각성물질의 과도한 사용(담배, 술, 커피 등), 수면에 대한 잘못된 습관/선입견 등이 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 우선은 수면 환경을 조절하는 것이 우선일 듯 하고 (소변 문제 , 온도, 습도, 소음, 빛 , 주변 환경 등) 어쩌다 한 번 (1주일에 1-2회 이하, 생활에 큰 지장 없음)이라면 수면 위생 (낮잠 줄이기, 일정 시간에 일어나기 등등) 을 잘 지키는 것이 도움이 될 듯 하고1주일에 2-3회 이상, 생활에 지장을 줄 정도라면 정신건강의학과 방문 상담 및 필요시 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 일시적인 증상이라면 (예전에는 안 그랬는데)최근 스트레스나 이벤트 등에 대해 지지적인 상담이나 약물 치료가 도움이 될 수 있을 듯 하고 어려서부터 (중고등학교 시절?) 지속되는 양상이라면 상담 치료 등으로 스스로 변화 하는 것이 필요할 가능성이 높지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다)우울증의 증상으로 인한 변화에 대해 비판보다는 격려가 필요하고 가능하면 규칙적인 식사와 운동(야외 활동)을 격려하며힘들 때 도움을 요청하면 , 최선을 다하겠다는 내용을 전달하는 것이 필요할 듯 하네요 또한 불면/불안 등의 증상은 약물에 비교적 반응이 좋은 경우가 많아서불편감을 감소시킬 목적으로 병원 방문을 권유하는 것도 도움이 될 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 아무래도 전두엽 기능이 성숙?하는 시간 / 호르몬(테스토스테론) 영향 / 경험, 주변환경 영향(남자 다움을 강조하는?) 등으로 인한 것이 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 이건 보험회사 마다 약관?이 달라서, 확인이 필요할 듯 합니다.혹시 힘든 일이 있으시다면, 근처 보건소 내 정신건강증진센터나 , 병원 방문 상담을 고려해 보시는 것을 추천드립니다 -> 요즘 우울증이나 다른 질환도, 투약/상담으로 호전되는 경우도 많습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우울증의 증상으로 인하여 수면 장애가 오는 경우라면-> 수면제는 보조적인 치료로, 수면 증상이 호전되면 우울증에 좀 더 적극적 대처가 가능하게 되고말씀하신 경우처럼 수면 부족으로 인하여 , 정신적인 문제가 발생하는 경우라면-> 아무래도 수면제로 , 우울증상 등이 호전될 가능성이 높을 듯 하네요가능하면 장기적 수면제 복용은 추천드리지는 않습니다만-> 용량을 서서히 줄여가며, 중단을 시도해 보는 것이 좋을 듯 하고-> 서서히 줄이는데도, 수면제 없이 수면이 안 된다면, (호전시까지) 장기 복용도 고려해 봐야 할 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 아무래도 , 트라우마/충격 등으로 스트레스가 심하면그에 대한 대처를 위해 심리적 자원을 집중하게 되고 일상 생활이나 학습 등에서 사용할 심리적 자원(집중력 등 포함하여)이 남지 않는 경우가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 정신과 의사중에서도 진단/약물 치료를 중심으로 하는 경우도 있고 , 심리 상담을 중심으로 하는 경우도 있어서..질문하신 내용처럼 딱 역할이 구별되지 않는 경우가 많긴 합니다