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인생은 참 허무한것 같아요 하루를 마지막처럼 살아야겠죠?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 어떻게 사느냐는 정답이 없는 case by case 일 듯 합니다 절실하게 사는 것이 필요한 사람도 있고, 이완/여유를 가지는 것이 필요한 사람도 있고, 즐기는 것이 필요한 사람도 있고.. 다양하지 않을까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.25
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난처한 상황을 회피하기 위해 상대방에게 짜증을 내는 나쁜 습관이 있습니다. 어떻게 해결할수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 이건 case by case라서 , 상담없이 댓글 작성하기는 조심스럽지만가장 흔한 방법은 난처한 생각이 들고, 화가 올라오는 느낌을 기억했다가유사한 느낌이 들면 미리 생각해 둔 대안 행동들 (사과하기, 일단 잠시 화장실로 피하기 등등 )을 시행하는 것이 최선이긴 합니다 / 그리고 본인이 잘못에 대해 사과하기 어려운 이유에 대한 상담도 고려해 볼 수 있을 듯 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.25
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의식과 무의식의 경계는 어디에 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)의식은 떠올리려는 노력으로 떠 올려지는 내용이고무의식은 떠올리려는 노력으로는 기억나지 않지만 -> 최면? 감정? 특정상황?에서 기억이 떠 오르거나 -> 혹은 나의 행동/생각/사고에 영향을 주는 것을 이야기 한다고 보시면 될 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.24
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수면의 질을 개선하는 방법에 대해 알려주세요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 수면의 질을 개선하는 방법은 보통 초기에 깊은 잠이 방해 받지 않도록 하는 것이라적절한 수면 환경 (온도, 소음, 습도, 빛, 주변 사람 등) 및 각성 상태를 낮추는 것 (과로, 긴장, 스마트폰/티비 등을 피하고) 그리고 2시간 쯤 전에 반신욕을 통해 체온을 높였다가 떨어뜨리는 것 정도가 아닐까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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우울증 초기 증상을 알아차리고 대처하는 방법은?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 우울증의 발현 순서, 증상도 사람마다 달라서... case by case 일 듯 합니다만수면 / 식사의 변화 (증가 혹은 감소) 일에 대한 의욕 / 흥미 / 재미가 감소하고 우울감(혹은 짜증)이 증가하는 것이 초기 증상일 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.24
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ADHD가 의심되는 행동으로는 어떤게 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)가장 대표적인 것이 충동적인 것 (중간에 끼어들고, 일 벌이고 수습 못하고 등)과 주의력 감소 (약속 어기기, 물건 잊어버리기, 정리 못하기, 일을 순서대로 처리하지 못함 등등)이 스트레스 나 특정 상황이 아니라 일상적으로 지속될 때 ADHD를 의심해 볼 수 있을 듯 합니다
심리상담 / ADHD
24.10.24
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새벽마다 잠이 안오는데 수면장애를 해결할 수 있는 방법이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 수면 장애의 원인 제거가 우선일 듯 합니다만.우선 낮동안의 활동 증가 및 낮잠을 줄이고커피.술,초코렛,홍차 등의 신경 자극 물질을 줄이고수면 2시간 전부터는 따뜻한 반신욕 및 독서/음악 듣기, 스트레칭, 심호흡 등으로 긴장을 이완시키고 스마트폰, 티비, 운동 등 신경을 자극할 행동은 피하는 것을 추천드립니다그럼에도 문제가 계속된다면, 혹시 모를 신체적 / 정신적 문제에 대한 평가를 위해 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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적절한 수면 시간은 얼마인지 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통은 7시간을 적절한 수면 시간이라고 이야기 합니다만..개인별로는 차이가 많습니다 (어떤 사람은 4-5시간, 어떤 사람은 9시간 이상 등) 수면 시간도 중요하지만, 수면의 질 (깊은 잠을 얼마나 오래 유지하는지 등)도 매우 중요하기 때문에 수면 시간이 길어도 수면의 질이 떨어진다면 (수면 무호흡 등등) 피로가 풀리지 않습니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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새벽에 잠을 못 드는것도 혹시 수면장애에 속하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)불면증을 구분할 때는 수면 유도가 어려운 경우중간에 자주 깨서 쉽게 잠들지 못하는 경우 일찍 일어나서 잠이 들지 않는 경우로 나누긴 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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수면 장애를 진단하는데 어떤것들을 측정하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통 수면 관련 설문지를 통해 , 수면 문제를 판단하고 수면 다원검사를 통해, 정확한 진단을 내리는 경우가 많습니다.
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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