스마트폰 사용 시간 증가는 정말 수면 부족의 주요 원인 중 하나일까요?

Question

안녕하세요

스마트폰 사용 시간 증가는 정말 수면 부족의 주요 원인 중 하나일까요? 그렇다면 어떤 근거로 이렇게 주장을 하는 있는 건가요?

Answer 1

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개인적인 생각으로 , 내용 전개가 빠르고, 흥미 위주의 컨텐츠나 영상을, 야간에 시청하시는 경우

아무래도 , 각성 중추를 자극하여, 수면 유도에 방해가 될 가능성이 높아보이긴 합니다

추가적으로 운동량 감소 및 야외활동 감소로 인한 태양빛 노출 감소(멜라토닌 분비 감소)도

수면에 영향을 줄 수 있을 듯 하고요