심리상담은 어떤 방식으로 이루어지며, 상담을 시작하기 전 준비해야 할 점은 무엇인가요?

Question

심리상담에 대해서 많이 들어본 적은 있지만, 실제로 어떤 방식으로 이루어지는지에 대해서는 잘 모르겠습니다. 심리상담을 받으려고 고민 중인데, 상담이 시작되기 전 어떤 준비를 해야 하는지 궁금합니다. 상담은 대체로 어떤 과정을 거치며, 상담사는 어떤 질문을 던지고, 우리가 이야기하는 동안 어떤 점들을 중요하게 생각할까요? 또, 처음 상담을 시작하는 사람은 어떤 마음가짐을 가지고 가야 하는지, 상담 중에 내가 이야기한 내용이 상담사에게 어떻게 전달될지에 대해서도 궁금합니다. 심리상담을 받는 것이 나에게 도움이 될지 확신이 서지 않아서, 심리상담을 받기 위한 결정적인 이유나, 상담 후에 얻을 수 있는 혜택이 무엇인지도 알고 싶습니다. 상담을 받을 때 주의해야 할 점이나 불편한 점이 생기지 않도록 어떻게 준비해야 할지도 알려주세요.

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담이 필수라고 생각됩니다)

글세요... 심리 상담의 경우에는 , case by case 라서 작성하신 내용으로는 구체적 답변은 애매해서... 일반적인 답변만 작성해 보겠습니다.

1. 우선 정신병적 증상이나 자/타해 우려가 높거나, 일상 생활에 지장이 심한 경우는 제외하는 경우가 많습니다

-> 소위 신경증적인 증상 (우울, 불안 등)을 대상으로 하는 경우가 많습니다

1. 본인이 불편감을 느끼고, 변화?하고 싶은 의지가 있고, 다소의 심리적인 어려움에 직면해도 일정부분 수용할 수 있는 경우가 좋습니다.

2. 상담 기법 등 보다는, 내가 편하게 하고 싶은 이야기를 할 수 있고, 그에 대한 상담사의 태도(대응)이 나하고 맞는 것이 중요할 듯 하네요. 상담사는 정답을 주려고 하기 보다는 스스로 생각해 보고, 이야기 하지 못했던 내용을 떠 올릴 수 있는 계기를 위해 노력하는 경우가 많은 편입니다 (물론 상담 목적에 따라 직접적으로 이야기 하기도 하지만요)

개인적으로 상담은 비밀을 지켜줄, 나를 비난하기 보다는 (가능한) 내 입장에서 들어주고, 필요할 때 객관적인 조언을 해 줄 수 있는 동료로 생각하시는 것이 맞을 듯 하네요. 효과는 정말 case by case 라서... 말씀드리긴 애매합니다

어떤 일이신지 알 수 없으나, 좋은 결과 있으시길 기원드립니다