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저에게 맞는 적정 수면시간이 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 적절한 수면 시간은 사람마다 다르긴 합니다만. 10시간은 좀 많은 편이긴 합니다수면의 질(퀄리티)를 평가해 보시거난 (수면 무호흡, 중간에 자다 깸 , 악몽 등등)수면과 상관없는 정신적/신체적(갑상선 등) 문제에 대한 평가를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.10
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스트레스받으면 무기력해지는데 어떡하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)학창 시절부터 집중력 저하 및 미루기, 깜빡 하기 등이 반복되고대화중 멍때리기나 새로운 일에 빠졌다가 실증내며 그만 두는 것이 반복되고"욱하는 행동이나 쇼핑" 그리고 후회 등도 지속 된다면(일상 생활에 문제가 될 정도로)정신건강의학과 방문 상담을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요(ADHD , 감정의 기복 등의 평가를 위해)그런게 아니라 최근의 문제라면중요한 일 / 급한 일 부터 그냥 시작하는 것이 최선 입니다-> 행동(일을 미루기) / 생각(하기 싫음) / 감정(무기력, 짜증) 중에서그나마 내가 의지로 조절할 수 있는 건 행동이 제일 쉽기 때문이지요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.09
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정말로 화가 나는 일이 있을 때에는 어떻게 마음을 다스리고 마음에 상처를 덜 입게 할 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)case by case 일 수 밖에 없지만 보통은 심호흠, 스트레칭, 마음 챙김 명상 등을 하기도 하고 외부에서 운동이나, 친구와 이야기 하면서 해소하기도 하고 혼자 조용한 곳에서 크게 소리도 질러보고 그렇게 해결하는 분들이 많더군요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.09
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화가 나면은 어떻게 대처를 하면 좋을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 사람마다 다르겠지만 저는 시간이 좀 지난 후에, 상대방에게 " 이런 일로 , 내가 어떤 기분을 느꼈다." 고 이야기 하기도 하고 가족이나 친구에게 당시 일에 대해 이야기 하면서 기분 전환을 하기도 하고 아니면 혼자서 달리기 등을 하면서 , 사람이 없는 곳에서 소리를 질러보기도 하고 그렇습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.09
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인생의 황금기의 기준은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 황금기의 기준은 가치관에 따라 다르지 않을까 싶네요 일이 잘 풀리거나, 두드러진 성과가 나타나는 시기인 사람도 있고결혼 , 출산 등 개인의 행복을 기준으로 생각하는 사람도 있고 다양한 황금기가 존재할 것 같습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.09
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멘칼 관리 잘 하는 방법이 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 개인적인 생각으론 case by case인 듯 합니다만.. 결국 공부를 해야 하는 동기 / 목표에 대한 확인이 필요할 듯 하고목표 달성 가능성에 대한 , (객관적인 평가도 중요하지만) -> 스스로의 믿음(주관적인 확신)이 필요하지 않을까 싶네요가능하다는 생각이 들면, 단기간으로 중간 목표를 잡고, 한 단계씩 달성하면서 , 성취감과 자신감을 얻는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 불안 장애
24.10.09
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말을 많이 하는 사람은 심리적으로 어떤 상태고 말을 많이 하는 이유가 뭐예요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 대면 상담 없이 댓글 작성은 조심스럽지만 .아무래도 성격 자체가 걱정이 많고, 완벽주의를 가진 분들이 남들이 내 이야기를 오해하거나 이해하지 못할까봐 말이 길어지는 경우를 종종 보긴합니다그 외에는 딱히 떠 오르는 것이 없네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.09
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운동 후 갑자기 소변이 검게 나오는데 횡문근융해증인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)소변이 콜라색이라면 , 병원 방문하여 검사를 추천드립니다.말씀하신 횡문근 용해증 외에도, 신장 관련 질환 가능성도 있을 수 있어내과 방문 상담 후 필요시 검사를 꼭 받아보세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.09
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자살 충동을 느끼는 것도 불안 장애 중에 하나일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 자살 관련 충동은 우울/불안/음주/만성 통증/정신병적 증상 등 다양한 원인에 의해 나타날 수 있어서..뚜렷한 범주를 나누기는 애매하네요
심리상담 / 불안 장애
24.10.09
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사람에 대한 정이란 것은 사람의 어떤 심리 상태를 의미할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 결국 사람 사이의 관계나, 감정을 중요시하는 문화인지구성원끼리의 약속이나, 합리성을 중요시하는 문화인지의 차이 아닐가 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.09
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