심리상담
수면 시간을 늘려도 피곤함이 가시질 않던데, 수면의 질을 올릴 수 있는 방법이 있을까요?
요즘 잠을 자도 아침에 일어날 때 마냥 피곤함이 가시질 않더라고요.
찬물을 마시거나 씻어서 잠깐 정신을 차려도 출근하고나면 너무 힘들던데, 수면 시간을 늘려도 소용이 없더라고요.
양보다는 질이라고 수면도 숙면이 필요하다고 하던데, 수면의 질을 높일 수 있는 방법이 있다면 알고 싶어요.
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심리상담
요즘 잠을 자도 아침에 일어날 때 마냥 피곤함이 가시질 않더라고요.
찬물을 마시거나 씻어서 잠깐 정신을 차려도 출근하고나면 너무 힘들던데, 수면 시간을 늘려도 소용이 없더라고요.
양보다는 질이라고 수면도 숙면이 필요하다고 하던데, 수면의 질을 높일 수 있는 방법이 있다면 알고 싶어요.
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