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번아웃 극복할 수 있는 방법으로는 어떤방법이 있는지 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 이건 케이스 바이 케이스 일 듯 합니다만 우선 충분한 휴식이나. 다른 활력 요인(취미, 운동 등)을 찾거나현재 하고 있는 일의 종류를 변경해 보거나현재 하고 있는 일의 가치나 의미에 대해 새로운 발견/접근 등을 고려해 보는 것이 맞을 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.29
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성인 ADHD가 오게되는 경우는 어떤원인이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)소아 때 부터 ADHD가 있었으나 , 성인이 되어서 발견된 경우 혹은ADHD가 아니고, 의욕/동기/흥미/관심부족, 우울증 등의 다른 이유로 집중력이 떨어진 경우 집중력의 상대적 부족으로, 어린 시절에는 크게 문제되지 않다가 -> 성인이 되어서 필요한 집중력이 증가하면서 관찰되는 경우 등등다양한 케이스를 고려해 볼 수 있을 듯 합니다
심리상담 / ADHD
24.09.29
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잠을 자도 피곤한 경우에는 어떻게 할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)수면의 질이 떨어지는 경우 (코골이, 수면 무호흡, 음주, 수면제 등등)수면 문제와 상관없이 신체적 (갑상선 기능저하, 당뇨 등) , 정신적 (우울증 등) 문제가 있는 경우
심리상담 / 수면 장애
24.09.29
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남편의 휴대전화를 매일 감시하는 아내는 의부증인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)그건 부인 분의 생각을 확인해 볼 필요가 있습니다.본인은 의심받을 행동이 없다고 해도, 부인 입장에서는 다르게 느낄 수가 있어서요예방 목적이라고 하시는 분도 있더군요 의부증이라고 하려면,(사소한 혹은 의미없는 근거로) 배우자의 외도에 대해 확신하는 것을 이야기 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.29
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스마트폰 중독이라면 하루에 몇시간을
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)중독 여부에 대한 판단은 절대적인 시간보다는 휴대폰 사용을 자의로 장기간 (수일이상, 통화는 가능) 중단할 수 있는지 (금단증상)휴대폰의 과다 사용으로 대인관계(가족, 친구 등), 사회생활(회사, 학교 등)에 지장이 있는지 평균 시간이 점점 늘어나는지 (내성)등으로 판단할 듯 하네요
심리상담 / 중독
24.09.29
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군의원이라고 어깨에 힘주고 뭐라도 되는것처럼 행동하는 사람들이 너무 꼴보기 싫은데 이런사람들 상대를 어떻게 하죠?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)직업/이익 관계로, 대면할 일이 없다면 굳이? 신경 쓸 필요가 있을까 싶네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.29
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휴대폰 중독을 벗어나려면 어떻게 해야 할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)다른 집중할 거리나, 시간을 보낼 거리를 만듭니다-> 독서, 운동, 타인과의 직접 만남, 취미(음악, 미술 등) , 자기 개발 등등휴대폰을 제한된 장소에 두거나, 데이터를 제한하여 -> 물리적인 접근을 줄이는 것 자신이 휴대폰에 집중하여 잃고 있는 내용들을 확인하는 것 정도가 아닌가 싶네요
심리상담 / 중독
24.09.29
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가을을 탄다는것은 어떤한 심리가 담겨 있는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)만약 생리적 변화라면, 태양 빛에 노출정도가 감소하는 것으로 인하여세로토닌, 멜라토닌 등의 호르몬 분비가 감소하여 기분이나 , 의욕이 저하될 수 있다는 의미가 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.29
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심리적으로 불안,강박 어떻게 마인드 컨트롤을 해야 할까요..?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 우선은 약물 치료가 가장 도움이 될 듯 합니다. 스스로 회복은 , 현재 상황에만 집중하는 것 (과거, 미래에 대한 생각을 줄이기)직접 이야기를 듣지 않은 경우, 타인의 마음 , 행동에 의미를 부여하지 않는 것(추측하지 않기) 자꾸 떠 오르는 불안/의심은 , 특정 시간대로 연기하는 것 (산책 , 목욕 등) 신체적 활동 및 규칙적 수면/식사 정도가 아닐까 싶네요
심리상담 / 불안 장애
24.09.29
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남자가 동굴에 들어간다는 것은 어떤 것을 의미하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)스트레스 , 우울 , 불안 , 분노 시에 혼자서 힘든 시기를 넘기려는 습성을 이야기 하는 듯 하네요 -> 남성 호르몬으로 인한 특징일 수도 있고 -> 진화적론 적으로도, 컨디션이 좋지 않으면 -> 공격당하거나 축출될 수 있으니, 숨는 것이 생존에 유리하지 않았을까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.29
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