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작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 성향 자체가 예민하고 , 스트레스 잘 받는 분들도 있고성장 환경에서 소위 신뢰 관계 형성이 어려웠던 경우도 있고 현재 스트레스 / 상황 / 정신과적 질환으로 인하여 감정의 기복이 생기는 경우도 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통은 낮동안의 활동을 늘림(피로물질 증가) + 햇빛에 노출을 늘림(멜라토닌 증가) 및 각성 물질 (술 , 담배, 커피, 카페인 등등)을 피하고 긴장 및 불안을 줄이기 위한 따뜻한 목욕, 스트레칭, 심호흡 등이 도움이 될 듯 합니다만..어쩌다 생기는 경우에는 단기간 수면제도 고려해 볼 만 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)알코올 의존의 경우 , 본인의 의지 (진짜로 술을 끊겠다는)가 없으면 매우 어렵습니다단순히 술을 끊겠다는 정도가 아니고, 술을 끊는데 방해가 되면직업도, 친구도 다 필요없고, 심지어 술과 격리된 환경(병원)도 감수하겠다는 정도의 의지를 이야기 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)중독의 경우, 중독의 원인(스마트폰)과 거리를 두는 것이 최선입니다 -> 사용시간 제한을 건다던지, 공개 장소에 보관한다던지 또한 스마트폰을 하지 않을 때, 대체할 일을 찾아야 할 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)불안/초조가 심해지면 자율신경계 항진으로혈압이 증가하고, 심박동수가 빨라지기도 합니다. -> 인데놀의 경우, 상기 증상에 도움이 되긴 합니다만..개인적으론 인터넷 대면 상담은 한계가 분명하기 때문에가능한 병원 방문하여 대면 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)오래 본다고 , 꼭 친하다고 보기는 어렵지요.나랑 잘 맞지 않는 사람과는 (성격, 행동방식, 사고방식 등) 친해지기 쉽지 않을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. case by case 지만나와 가치관/생각/행동/습관 등이 다른 사람일 듯 합니다만.. 타인을 변화시키기는 쉽지 않으니, 내가 맞추던가, 필요한 정도의 관계를 유지하는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)일상 생활에 지장이 생길 정도라면, 정신건강의학과 방문하여, 평가 및 필요하다면 약물 치료를 권유드립니다과도한 긴장의 이유가 일종의 공포증일 수도 있고 , 우울/불안의 증상일 수도 있고, 일종의 컴플렉스 등일 수도 있어그에 대한 평가가 우선일 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 뇌의 피로 물질(아데노신)이 쌓이거나 , 각성 중추를 자극하는 물질이 부족한 경우깜빡 잠이 들 수 있을 듯 합니다야간 수면의 경우에는 멜라토닌 같은 수면 유도 물질?의 영향을 받을 듯 하고요 (피로 물질도 )

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... case by case 겠지만 ,타인의 평가 및 인정, 관계 유지를나의 가치와 연관시키지 않는 것이 우선일 듯 합니다.-> 구체적 목표를 세우고, 달성하면서 , 성취감을 맛보는 것이 필요할 듯 하네요