답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하세요 몇 번 댓글을 작성했던 기억이 있는데... 진단 보다는 , 불안 / 초조감 / 예민함에 촛점을 맞추고 그에 대한 치료를 권하는 것이 최선이긴 합니다 ..-> 그럼에도 협조는 쉽지 않을 듯 하고요 ..

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 굳이 바꾸셔야 할 이유가 있는지는 의문입니다만.."반드시" , "꼭" , "절대로" 란 단어가 들어가면 그에 대해 경각심을 가지고, 다시 생각해 보는 습관을 들이는 것이 정신건강에는 도움이 되는 경우가 많긴 합니다.

작성된 댓글은 참조만 하세요 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, -> 정신과 방문하여 상담 후 투약을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 그런 정도가 아니라면 , -> 심리 상담 / 마음챙김 명상 / 인지 행동 치료 등을 고려해 볼 수는 있습니다만...-> 자신의 성향을 바꾸는 것은 쉽지 않은 경우가 많습니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)그나마 도움이 되는 활동으론, 야외에서 산책 , 운동 , 평소 좋아하는 활동(음악 듣기 등) 이 있겠지만 단순 우울감이라면 모를까, 심한 우울증에서는 크게 도움이 안 되는 경우가 많습니다 -> 증상이 심하다면 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)적절한 수면 / 식사 / 활동을 유지하고긴장 / 불안을 줄이기 위해 스트레칭 / 심호홉등을 추천드립니다..스트레스는 피할 수 있는 것이 아니고, 관리하는 것이라는 인식과즐거움을 증가시킬 수 있는 활동 (지인과의 대화, 운동 등)의 비율을 늘리는 것이 최선일 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 내용은 대면 상담을 추천드립니다)제가 아는 범위론, ADHD 진단을 위해서는 -> 지적 문제 / 우울, 불안증 등 다른 정신과적 문제를 배재하고-> 일상 생활에서 주의력 결핍으로 인한 문제가 확인 되어야 할 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (대면 상담을 추천드립니다)자주 반복된다면, 정신건강의학과 방문하여 단기간(혹은 필요시) 수면제 복용을 고려해 보시고 보통은 가벼운 활동 (독서, 라디오, 어두운 조명 등)으로 잠이 올 때 까지 기다리는 것이 낫다고 봅니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 병원 방문 상담하고 , 신경안정제 등 투약을 고려해 볼 수는 있습니다만..일상 생활에 지장 / 위험이 있을 정도가 아니라면 , 추천드리고 싶지는 않네요

작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 우선 스트레스 조절을 위해, 수면/식사/행동을 규칙적으로 유지하고 스트레칭/심호흡 등으로 긴장/불안을 줄이고 작은 목표를 세우고, 노력을 통해 성취감을 증가시키는 것이 우선일 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적인 공간이라 소위 정신이상 운운할 일은 아니라고 봅니다만 개인간의 취향? 생각?의 차이는 있을 수 밖에 없으니, 호불호가 갈릴 수 있다고 봅니다