잠이 올 때 콜라를 마시면 잠이 깨나요?

Question

일상생활 중 잠이 와서 너무 스트레스 받습니다. 집중도 안 되고 눈이 저절로 감겨요. 커피 대신 콜라도 잠 깨는데 어느정도 도움이 되나요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

아무래도 코카콜라에도 당분과 카페인이 포함되어 있어..

각성효과가 어느 정도 있을 듯 합니다

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

네, 콜라를 마시면 일시적으로 잠을 깨는 데 도움이 될 수 있어요. 콜라에는 카페인이 들어있어서 각성 효과가 있거든요. 하지만 커피만큼 카페인 함량이 높지는 않아서, 효과가 상대적으로 약할 수 있죠. 게다가 콜라에는 설탕이 많이 들어있어서 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨리는 부작용이 있어요. 이로 인해 오히려 나중에 더 피곤해질 수 있답니다.

장기적으로 볼 때, 잠이 오는 문제를 카페인으로 해결하려는 건 건강에 좋지 않아요. 수면 패턴을 개선하는 게 더 중요해요. 규칙적인 취침 시간을 갖고, 낮에는 충분한 햇빛을 쐬며, 스트레스 관리를 하는 게 도움이 될 거예요. 또 낮잠을 짧게 자거나, 가벼운 운동을 하는 것도 좋은 방법이에요. 만약 지속적으로 심한 졸음을 느낀다면, 혹시 수면 장애나 다른 건강 문제가 있는 건 아닌지 전문의와 상담해보시는 것도 좋겠네요.