답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 치매 방지를 위한 노력중 가장 중요한 것은 혈관성 치매를 예방하는 것 입니다 성인병 (비만, 혈압, 당뇨, 고지혈증 등)을 예방하고 금연/금주/적절한 운동/건강한 식사를 하는 것이 핵심입니다 추가적으로 우울증 등으로 인한 가성 치매 예방을 위해소속감 / 효용감을 가질 수 있는 모임이나 조직에서 활동하는 것도 도움이 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고 , 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론, ADHD 중에 주의력 결핍만 있는 경우가 있습니다 (과잉행동이 없는)우울 / 불안 / 스트레스 등 다양한 정신적 문제로 , 주의력이 떨어지는 경우도 있습니다 수년 이상 지속되고, 스트레스 / 일상 생활의 문제가 지속된다면(정신과 방문 상담 후에) 필요하다면 종합적인 임상심리검사를 받아보시는 것도 고려해 볼 만 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고 , 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 편하게 누워자는 것이 최선으로 생각됩니다만 수면 무호흡 (코골이 등) 인 경우는 옆으로 자는 것이 도움이 될 듯 하고 그럴 때는 왼쪽으로 자면 위식도 역류에 일정부분 도움이 된다는 이야기가 있긴 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론, 단맛/신맛이 강하거나, 포만감(식후에 추가로 드신 것)이 역류성 식도염에는 안 좋은 영향을 끼칠 것 같네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론, 피부가 약해서 그럴 수도 있고 요즘 산성비로 인해서, 알러지 / 피부자극 등이 유발되어서 그럴 수도 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 한숨과 본인의 스트레스 감소가 연결된 듯 합니다 -> 각성 중추의 자극이나, 산소 공급, 근육 이완, 잠시의 여유, 타인의 배려 유발 등등

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 신체형 증상은 여러 불편감이 다양하게 나타납니다 -> 자율 신경계의 지속적인 항진과도 연관이 있기 때문에 , 심장/호흡기/소화기/근골격계 등등 (case by case 지만) 본인이 평소에 불안/걱정이 심한 타입이시라면 (사소한 문제에)-> 내과 의사의 소견을 따르는 것을 추천드리고, -> 개인적으론, 한 번쯤은 (비침슴적인 검사라면) , 받아보시는 것을 추천드립니다글세요... 정신과에서 항우울제, 항불안제 등을 드시고, 심호흡이나 근이완 등을 하시면 -> 증상의 호전에 도움이 될 듯 하네요. 신체 증상이 심한데, 검사 결과 별 이상 없는 경우는 나만 그런 것이 아니고 , -> 같은 증상을 호소하시는 분들이 많습니다 (특히 공황장애의 경우)

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론 , 자신에 대해 너무 엄격하고, 비판적으로 보는 것이 아닌지 고려해 보셔야 할 듯 합니다 -> 보통은 가장 친하고 소중한? 친구에게 할 이야기 / 격려를, 본인에게 해 보시는 것을 추천드립니다 최근 특별한 사건 / 스트레스가 있었는지에 대한 확인도 필요할 듯 하고요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론, 일반적인 스트레스라면 , "긍정적" 생각으로 버텨볼 수도 있지만강박적 증상으로 일상에 영향을 받을 정도라면 약물 복용하시는 것을 추천드립니다.

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다11시간의 숙면이 필요하다는 건 , 수면의 효율이 좋지 않을 가능성이 있을 듯 합니다-> 수면 무호흡, 수면전 음주, 과도한 램수면 등등저 같으면, (수면 동안의 변화를 관찰하기 위해) 수면 다원 검사를 진행해 볼 듯 합니다