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머리카락이 자꾸 가늘어지고, 힘이 없네요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)금연, 스트레스 감소, 운동 , 두피 맛사지 정도가 아닐까 싶네요 필요하다면, 탈모 클리닉 방문도 고려해 보시고...
의료상담 / 기타 의료상담
25.01.06
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수면 멜라토닌에 대해 궁금한게 있는데요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)네. 그렇긴 합니다만... 아무래도 , 밖에서 움직이면서 햇빛에 노출되는 것 (광자극)이 더 수면에는 도움이 되긴 할 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
25.01.05
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불안장애와 적응장애의 차이는 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)적응 장애는 , 스트레스 (일상적인)로 인하여, 우울/불안/행동문제 등의 심해지는 경우를 말하고불안 장애는 , 스트레스 원이 없거나 혹은 자극에 과도하게 불안/긴장/공포를 느끼는 경우를 이야기 합니다
심리상담 / 불안 장애
25.01.05
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불안장애는 어떻게 진단되며, 치료법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)불안이라는 건 , 위험성에 대한 과도한 걱정이나, 원인을 알 수 없는 느낌을 이야기 합니다 우울증 / 과도한 스트레스 등 다른 정신과적 질환의 동반 증상일 수도 있고 (일상 생활에 지장을 줄 정도라면) 다양한 진단의 불안장애 일 수도 있고기질적인(성격적인) 문제일 수도 있습니다 불안감을 유발할 정보를 너무 찾아보지 마시고 (특히 대처방안이 없는 경우에는 더욱) 내가 대처할 수 있는 일이나, 일상에 집중하는 것을 추천드립니다간혹, 걱정하는 시간 (ex: 산책, 목욕 등)을 따로 가지고, 그 시간으로 걱정을 미루는 것이 도움되는 분도 있습니다
심리상담 / 불안 장애
25.01.05
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왜 잠에 들었다가 자꾸 깨는 것일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)수면 리듬 문제 (낮잠 , 각성물질 사용, 일찍 잠에 들음 등등) 일 수도 있고 소변, 코골이, 수면 환경(온도, 습도, 소음, 빛, 옆 사람 등등) 이 문제일 수도 있고스트레스, 우울, 불안 등 정신과적인 문제일 수도 있습니다일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 등 방문하여 상담 및 필요시 투약을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
25.01.05
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중독에서 벗어나기 위해서는 어떤 과정이 필요할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)스마트폰 사용으로 인해 , 중요한 일 (대인관계 / 업무,학습 / 경제적 문제 / 건강 등)에 지장을 인지했음에도줄이려는 노력에도 , 조절하지 못하는 경우라면 중독이라고 보시면 될 듯 하네요.-> 특히 불안 / 초조감 / 과도한 지루함, 짜증 등이 나타나서, 스마트폰을 보면 좋아지는 결국 스마트폰을 대신할 다른 활동을 찾으시는 것이 최선일 듯 합니다
심리상담 / 중독
25.01.05
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저녁 폭식을 줄이는 방법!!!!!!
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)스트레스 / 감정의 기복으로 인한 폭식이 아니라면단백질 섭취를 늘리시는 것이 맞을 듯 합니다만..(혹은 5-6시쯤 식사를 간단하게라도 하시던지)
심리상담 / 폭식증·거식증
25.01.05
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잠을 자도 많이 피곤한 경우에는 간의 문제가 있는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)수면의 질이 저하된 경우 (수면 무호흡, 자주 깨는 경우, 번아웃/우울 등 정신과적인 문제 등) 도 있고내과적으로 당뇨,갑상선,간질환, 다른 만성질환 등 다양한 가능성이 있을 듯 하네요 증상이 지속되신다면, 우선 낮동안 활동을 늘리고(낮잠은 줄이고)스트레스를 피하고 (직장, 사회생활 등) 소위 건강 검진을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
25.01.05
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우울증 초기 증상은 무엇이고, 스스로 관리할 수 있는 방법은 어떤 것이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)사람마다 다르긴 합니다만... 수면/식사 양상의 변화 및 우울감(혹은 짜증), 매사에 의욕/흥미가 저하되는 것 등이 초기 증상일 듯 하네요. -> 규칙적인 생활(특히 수면, 식사. 활동 등) 및 스트레스 저하 활동(야외 산책 및 편안한 타인과의 대화 등)이 도움이 될 듯 하네요 (가장 중요한 것은 스트레스 제거인데.. 그건 마음대로 되는 게 아니라서)
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.05
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수면장애와 불면증의 차이는 무엇인가요?
수면 장애의 한 종류가 불면증이라고 생각하시면 될 듯 합니다.말씀하신 수면 장애의 경우, 너무 다양한 원인이 존재하기 때문에 증상으로 인한 불편감이 심하시다면, 병원 방문 상담을 추천드립니다-> 가장 대표적인 것은 , 정신과적 불편감 (우울, 불안, 스트레스 등) 및 낮잠이 많거나, 각성물질의 과도한 사용(담배, 술, 커피 등), 수면에 대한 잘못된 습관/선입견 등이 있을 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
25.01.05
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