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안녕하세요 오늘 하루종일 침대에 들어누워서 책을 보고 났더니 완쪽 손목에 통증이 있는데 완화 시킬수 있는 방법을 부탁드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목에 일시적으로 발생한 통증의 경우에는 가벼운 온찜질을 적용해보시거나 가벼운 스트레칭을 적용하여 보시는 방법을 추천드리겠습니다. 손목 근력을 위한 운동을 꾸준하게 해주시는 방법도 손목의 통증을 예방하거나 완화하는데 도움이 될 것으로 생각합니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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기침할때 허리통증이 있는데 허리디스크일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기침할 때 복압이 증가하며 허리에 자극이 발생할 수 있는데요, 반드시 허리디스크가 있는 경우에만 기침 시 허리 통증이 발생하는 것은 아닙니다. 증상이 지속되시는 상황이라면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 통증을 완화하기 위해서 스스로 스트레칭이나 마사지를 적용해보시거나, 가벼운 운동을 해주시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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팔자걸음을 걷는것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걸음걸이의 문제가 발생하는 경우, 신체의 검진이나 기능적인 문제를 검사하여 문제가 발생하는 부분에 대해서 도수치료나 운동을 적용하여 걸음걸이의 문제를 해결할 수 있겠습니다. 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 치료 적용에 대해 상담을 해보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.추운날씨에 노출이되게되면 피부층에 존재하는 모세혈관이 수축하여 조직에 압박을 일으키거나 차가운 온도가 자극이되고, 근육과 관절의 긴장감으로 인해서 불편감과 통증을 발생킬 수 있습니다. 온찜질을 적용하시거나 방한대책을 강구하여 신체 온도를 유지하는 방법은 차가운 날씨로 인해 발생하는 통증을 예방할 수 있을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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척추분리증이 있는데 통증감소나 개선방안?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추분리증으로 인한 신경통이 있는 경우에는 보존적인 치료를 통한 통증이나 신경증상을 완화하거나, 코어근육을 강화할 수 있는 운동을 적용하여 척추분리증으로 인해 발생할 수 있는 증상을 완화 또는 예방하는 방법을 추천드립니다. 맥길박사의 BIG 3운동방법이나 척추의 움직임 범위와 곡선을 유지힐 수 있는 스트레칭 방법, 생활습관 개선등이 필요하다고 생각합니다. 전문의와 이에 관련된 상담, 물리치료사나 운동전문가와 대면상담을 통해 도움을 얻어보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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이런 경우에 냉찜질 온찜질 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증부위의 열감에 따라서 냉찜질과 온찜질을 선택하여 적용을 해주시면 좋겠습니다. 급성인 경우 대부분 냉찜질을 적용하시는 것이 적절하고, 붓기는 림프액의 순환이 원활하지 않거나 혈액순환의 문제로 인해서도 발생할 수 있기 때문에 열감이나 통증등 염증반응의 정도에 따라 적용을 해주시는 것이 적절하다고 생각합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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운동 하고 나면 손가락 저린 증상 나타나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 후 손가락이 저린 증상이 발생하는 이유는 혈액순환에 문제가 발생하거나 신경이 압박을 받는 경우, 근육의 긴장이나 당뇨병, 신경병증, 목디스크와 같은 질병에의해서 나타나는 2차적인 증상일 수 있습니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하는 것은 증상을 완화할 수 있는 방법 이지만, 증상이 지속되거나 반복적으로 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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차에 손가락(손톱부분)이 낀 채로 문이 닫혀서 미세골절이 생기고 현재 새손톱 자라면서 손톱이 벗겨지고 있는데 통증이 있어 병원에 가야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락에 미세골절이 있었고, 현재 손톱이 벗겨지면서 통증이 있는 상황이라면 병원에 방문하시는 방법을 추천드리겠습니다. 특히, 손톱 아래에 피가 고여 있거나 통증이 심한 경우라면 감염이나 다른 합병증이 발생할 수 있으므로 전문적인 진료가 필요할 것으로 생각됩니다. 병원에 가실 때는 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과등의 진료과를 방문하는 것이 적절합니다. 혼자서 대응할 수 있는 방법으로는, 손가락을 가능한 한 사용하지 않도록 고정하고, 통증이 심할 경우 얼음찜질을 통해 부기를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일시적인 대처방법 이므로, 가급적 빠른 시일 내로 전문의에게 진료를 받는 것을 추천드립니다. 업무 상 손을 많이 사용하는 직업이라면 빠르게 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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책상에 앉을때 허리 보호대나 보조기구가 도움이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 보호대나 보조기구는 장시간 앉아 있을 때 허리를 지지하고 통증을 완화하는 데 도움을 주기위해 사용하는 보조기구 이지만, 사용자가 불편함을 느낀다면, 이는 보조기구가 잘 맞지 않거나 보조기구를 사용할 때 잘못된 자세로 사용하고 있을 가능성이 있습니다. 보조기구는 주로 허리의 올바른 정렬을 유지하고, 근육의 피로를 줄이기 위해 사용되며, 개인의 체형과 필요에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 보조기구 사용 시 통증이 지속적으로 발생한다면 사용을 중단하시거나 자세를 수정해보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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허리 아플 때 신경주사 맞는 거 도움이 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증에 신경주사를 맞는 방법은, 통증완화를 위해 효과적인 비수술적인 치료방법일 수 있습니다. 허리 신경주변의 염증이나 신경근의 압박을 해결하는데에 도움이 될 수 있으며, 시술 시 부작용이 적고 시술시간이 짧다는 장점이 있습니다. 주사치료 이후에는 주사바늘의 자극이나 약물의 자극으로 인해서 연부조직의 염증이 발생하여 통증이 있을 수 있으나 하루이틀 정도 가볍게 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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