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답변 내역

키가 별로 안 크는데 키 정체기 인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 남학생의 경우 변성기가 온다는 것은 사춘기를 의미하는데요, 키 성장의 경우 사춘기가 시작이되고 2-3년정도는 키성장이 빠르게 되는 것으로 알려져있습니다. 평균 16세 전후로 성장기가 끝나기 때문에, 질문자분의 연령을 고려한다면 아직까지는 키성장을 위해 건강한 생활습관과 충분한 영양섭취, 꾸준한 운동으로 키성장에 도움이 될 수 잌ㅅ도록 해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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타박상으로 발목이 심하게 부었는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인한 부기의 일차적인 조치는 아이스팩을 적용하고, 다리를 높게두어 휴식을 취하는 것인데요. 통증이나 붓기가 지속되거나 심해지는 경우, 보행에 문제가 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 일반적으로 3일 이내이 염증반응이 가라앉으며, 이후에는 온찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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무릎에 물 차면 무릎을 필 때 뚝뚝 소리가 날 수도 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 물이 차있는 경우에는 뼈소리가 날 수 있겠는데요, 물이찬것은 주변의 염증으로 인해 관절의 윤활액이 과도하게 차있는 상태로, 물이차있는 상태는 관절에 영향을 미쳐 마찰을 발생시킬 수 있고 이럴때 발생하는 소리가 뼈소리입니다. 증상이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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발목힘줄염증 체외충격파 주기 문의.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.충격파치료는 개개인의 건강상태에 따라 크게 지장이 없다면 하루이틀 텀을 두고 받으시는 것은 건강에 별다른 문제가 없습니다. 체외충격파의 치료주기는 보통 주1회에서 2회정도인ㄷ요, 하루이틀의 짧은 텀이여도 치료 후 통증이 크게 증가하거나 불편감이 없다면 받으셔도 괜찮을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
5.0
1명 평가
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뭉친 목근육 빠르게 푸는 방법있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에발생한 통증은 견갑거근과 루두근, 상부승모근에 대한 가벼운 마사지나 스트레칭, 온찜질을 해주시는 방법을 추천드립니다. 어느정도 통증이 완화된이후에는 흉추가동성 스트레칭을 해주셔도 좋겠습니다. 통증의 완화가 되지않거나 증가할 때에는 가급적 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받으시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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발가락 째져서 봉합했어요 2주지나서 봉합 풀었는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 아물지 않았을 때에는 염증이나 감염의 위함을 줄이기 위해서 상처부위를 깨끗하게 유지하시고 연고를 도포하거나 소독을 꾸준하게 하시면서 경과를 살펴보시는 것이 좋겠습니다. 붓기나 통증이 증가하는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
5.0
1명 평가
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엄지발카락 발톱 멍 그냥 방치 해도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인해 통증이 심한경우 붓기나 열감, 보행의 문제가 있다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 골절의 여부를 확인해보시고, 구조상 별다른 이상이 없다면 아이스팩을 적용해주시거나 발을 높게두어 휴식을 취해주셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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골다공증에 근력운동 더 해야한다고해서요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골다공증이 있는 경우에는 폼롤러나 충격이 적은 기구를 이용하여 운동을 하시는 것이 좋겠고, 달리기 이전에 균형감각을 위한 운동을 먼저 하셔서 낙상에 대한 예방을 해주시는 것이 좋겠습니다. 골절의 위험도가 높다면 전문의와 상의 후 운동방법을 고려해보시는 것을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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일자목 개선에는 어떤 운동이 좋은가요?!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일자목증상으로 목이나 어깨에 부담감이 빌생하신다면 반대동작인 몸을 펴주는 위주의 스트레칭을 해주시거나, 걷기와 달리기같은 가벼운 단계의 운동부터 시작해보시는 것을 추천드립니다. 또한, 전체적인 근략의 향상을 위해서 대표적인 코어운동인 맥길박사의 BIG 3운동방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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하루에 만보걸을때 병원에서 무릎상태를 확인하고 걸어야는지?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기를 하는 자체가 무릎에 큰 부담이 가지않는다면 별다른 문제는 없겠지만, 앉아있을 때 통증이 발생하시는 상태라면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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