답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목관절의 움직임범위가 제한되거나, 두달 반의 시간동안 근력의 약화 및 구축이 나타날 수 있기 때문입니다. 발목관절의 가동범위를 증진시키기 위한 목적의 재활부터 가벼운 근력운동을 시행해주시는 방법을 추천드립니다. 멍은 혈액순환이 저하되어 치유에 시간이 조금 더 걸릴 것으로 생각되지만, 재활을 시작하고 나서도 지속되는 경우에는 관련된 진료가 필요할 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장요근 스트레칭은 바로누운상태에서 폼롤러를 엉치부위에 두고 한쪽 다리를 무릎까지 굽혀 두손으로 잡고있으면 반대쪽 스트레칭이 됩니다. 영상자료를 참고하시면 더욱 도움이 될 것으로 생각됩니다. 그밖에도 엉덩이 주변의 근육이나 마사지볼을 이용한 허리 주변 요방형근 주변을 마사지 해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부과나 외과계열의 진료과를 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시거나 발가락 붓기에 대한 원인을 파악하기 위한 정밀검사를 받아버시도, 원인에 대한 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증을 유발한 부상이나 허리 디스크 주변에서 발생한 염증반응으로 인한 방사통이나 연관통에 의해 통증이 발생하거나, 허리통증으로 불편해진 신체움직임으로 인해 발바닥의 족저근막염이 발갱할 수 있습니다. 적절한 진료를 통해서 통증을 완화하거나 족저근막염에 대한 치료를 고려해조시는 방법을 추천드리고, 통증완화를 위해서 발바닥 주변이나 종아리 근육에 대한 스트레칭 혹은 마사지방법 적용도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스스로 통증관리가 어려우실 때에는 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 질문자의 상태에 적합한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 또한, 통증관리를 위한 치료와 함께 주변 근육의 근력을 위한 재활운동도 병행 해주시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.퇴행성관절염의 초기증상을 집에서 완화하기 위해서는 열감의 유무에 따라서 아이스팩이나 온찜질을 적용하여 통증을 완화하시거나 가벼운 마사지를 무릎관절 주변 근육에 적용하시는 방법을 추천드립니다. 휴식시에는 다리를 높게두어 휴식하시고 활동이 많은 시간대에는 보호대 착용을 해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 운동이나 견갑골 안정화를 위한 운동을 해주시는 방법을 추천드립니다. 월슬라이드나 Y레이즈, W레이즈와 같은 운동방법이 좋겠고, 영상자료를 참고하시거나 물리치료사 또는 운동전문가에게 직접 운동에 대해 피드백을 받아보시는 방법이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.중수골 수술 이후 혹이 발생하는 것은 고정을 위해 사용한 볼트가 주변 조직을 압박하여 발생할 수 있습니다. 시간이 지나며 자연스럽게 회복하는 경우도 있으나, 지속적으로 남아있을 수 있기 때문에 경과를 주기적으로 관찰하시면서 필요시에는 물리치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.요족에도 내재근 운동은 필요합니다. 운동이 단지 근력의 향상을 목적으로 하는 것이아닌, 기능을 정상화하는것에도 의미가 있기 때문에 내재근의 약화와 기능부전이있는 평발이나 내재근의 단축또는 기능약화가있는 요족 모두 운동은 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료사가 도수치료시에 사용하는 도구는 폼롤러나 마사지볼등의 소도구나, 슬링처럼 치료 시 사용하는 큰 도구들이 있습니다. 일부 IASTM과 같은 근막이완 도구나 고주파장비같은 장비도 있으며, 치료사마다 서로 사용하는 목적에 따라 다양한 도구를 사용합니다.