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키 성장과 골격 성장 시기는 언제 끝나나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.여성의 경우, 만 20세 이후에는 키성장이 이루어지지 않습니다. 보통 사춘기동안 키성장이 활발하게 일어나며 그 이후에는 성장판이 닫히기 때문에 키성장이 종료된다고 보여집니다. 작성자분께서 경험하샸던 통증은 별다른 외상이나 격한 활동이 없었다면 시기상 성장통일 것으로 생각이됩니다. 성인의 경우에는 자세나 체형교정으로 인한 척추의 정렬을 개선하는 것이 겉으로 보여지는 키나 외형변화를 위한 좋은 방법일 수 있기에, 의료전문가나 운동전문가와 상담을 해보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
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신발을 신으면 발가락이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신발의 발볼이 너무 좁거나, 발의 구조를 제대로 지지하지 않는 경우, 신발의 재질이 맞지 않는 경우나 걸음걸이등 발가락 주변에 충격이 지속적으로 발생한다면 통증이 발생할 수 있다고 생각됩니다. 신발늘 바꾸거나, 깔창등을 사용해보시고 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
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선생님 제 수술기록지 판독 해주시면 안될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전방십자인대 재건술을 받으셨나요? 수술과정에 대한 기록으로 보이는데요, 특별한 이상없이 기록상에는 수술이 진행된 것으로 보이며, 수술이후 아이스팩과 큐세팅운동등의 처방이 있는것으로 보여집니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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손톱과 손 사이에 멍이 들은 경우 어떻게 해야 하나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 부위에 타박상이 발생한 것으로 생각됩니다. 우선은 아이스팩을 적용하여 얌증반응과 통증을 완화해주시는 것이 좋겠고, 자극이 되지 않도록 손가락을 고정해주시는 것을 추천드립니다. 병원에 방문하셔서 전문의에게 검진을 받아보시고 손톱 내부의 출혈과 타박상에 대한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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바른 자세란 어떤 자세를 말하는 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바른자세는 통상적으로, 신체의 각 부분이 올바른 정렬을 유지하는 상태를 의미합니다. 앉거나 서있을 때 척추나 다른 관절의 특정 부분에 압력이 가해지지 않고 체중이 고루 분산되어있는 것을 말합니다. 그러나, 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 바른 자세를 유지하더라도, 지속적인 압박이 가해질 수 있기 때문에 신체에 움직임을 꾸준하게 만들어주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
3.0
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발가락 골절 수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발가락의 골절 수술의 경우 일반적으로 4주에서 6주의 회복기간이 소요될 것으로 예상이됩니다. 초기 1주일에서 2주일정도 안정이 필요하고, 4주이후부터 가벼운 운동이 가능할 것으로 생각됩니다. 격렬한 강도의 운동은 수술 6주 이후부터 시작하시는 것이 좋겠습니다. 재활은 발가락 관절의 움직임 범위에 대한 스트레칭과 근력운동을 추천드리며, 전문의의 권고에 따른 단계적인 재활이 필요할 것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
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발목에 나사 제거 안해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 수술시에 고정을 목적으로 삽입된 나사의 경우, 시간이 오래지나거나 개개인의 회복상태, 수술방법등의 여러가지 변수에 의해 전문의의 판단아래 제거여부가 결정됩니다. 뼈를 뚫고나오거나 다른 조직에 큰 영향을 끼치지 않는 선에서는 제거의 필요성이 없을 수 있습니다. 발목의 불편감이나 통증이 있다면, 경과를 관찰하시면서 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
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허리 디스크 예방에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크의 증상을 예방하기 위한 대표적인 운동으로는, 맥길의 BIG3운동과 같은 기초적인 코어와 근력운동, 달리기나 걷기와 같은 유산소운동이 도움이 될 수 있습니다. 부족한 신체활동을 가벼운 걷기부터 천천히 늘려나가시는 방법을 추천드립니다. 운동전후로 부상을 예방하기 위해 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
3.5
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옆으로잘때 어깨통증이 오는 이유는?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.옆으로 누워서 수면을 취할 때 어깨관절이 체중에 의해 눌리는 경우, 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 멈이 한쪽으로 쏠린 경우에도 압박이 가해져 통증이 발생할 수 있으므로, 증상이 지속되신다면 수면자새를 바꿔보시거나 배게나 매트리스등의 수면환경을 바꿔보시는 방법도 추천드립니다. 병원에 방문하셔서 어깨의 병변이 없는지 확인해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
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목이 뻐근하고 아플때 쉽게 풀어줄 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목이나 어깨의 불편감이나 통증이 있는 경우 적용할 수 있는 간단한 스트레칭이 있는데요, 상부승모근이나 견갑거근, 후두하근 주변에 가벼운 스트레칭을 적용하거나 마사지를 적용해보시는 방법을 추천드립니다. 또한 배게 사용시에는 목 주변에 빈틈이 없도록 배게를 사용하시는 것이 좋겠습니다. 통증이나 불편감 해소를 위해서 온찜질을 적용하시거나, 지속되는 경우에는 병원에서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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