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집에서는 어떦게 앉아있어야 하나요.?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구부정하게 앉아있을 때 통증이 발생하는 경우에는 부드러운 소파는 잠시 피하시는것은 어떨까 합니다.부드러운 쿠션의 경우, 몸이 자연스럽게 말리게되어 구부정한 자세가 유발되기 때문입니다.또한 지나치게 딱딱한 의자도 피하시는 게 좋겠습니다, 장시간 앉아있을 경우 압력으로 인해 불편감이 생길 수 있습니다.결론적으로는 의자 또는 바닥에 앉으시되, 방석이나 쿠션을 엉덩이부분에 대시고 가능한 등받이를 하시는 것이 좋겠습니다.(양반다리의 경우에도 무릎보다 엉덩이가 위쪽에 있다면 허리가 구부정해지지는 않습니다)
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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언제부터인가 엄지발가락 주변 감각이 이상하고, 발바닥이 부어올랐는데..다리전체가 저리거든요. 원인이 무엇일지?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말초동맥 질환에 대한 검사를 받아보시는 것은 어떨까싶네요.당뇨나 고혈압이 있는 경우, 신체 말단에 혈액공급이 원할하게 이루어지지 않는 경우에, 걸을때나 운동시에 근육이 저리거나 당길 수 있습니다.또는, 허리에 문제가 있는경우에도 말씀하신 증상이 나티나는 경우도 있으므로, 가까운 시일내로 병원에 방문하셔서 의료진과 상담해보시는 것을 추천드립니다.질문자분의 과거력과 증상에서 제가 아는 선에서 유추한것이라 전문의의 의료적소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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최근부터 허리가 아파요 ㅠㅠ 이유는 아는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.서있을 때 배를 의식적으로 앞으로 내민 상태는, 다리의 근육이 아닌 고관절 주변의 인대로 버티고있는 상태입니다.이 경우, 통증을 느끼기까지 시간이 오래걸리고 하복부의 코어등 몸의 중심을 잡아주는 근육의 기능이 제한되어 흔히말하는 “전방경사”체형으로 순간적으로 변해있습니다.쉽게말하자면, 앞쪽에는 힘이 다풀려있고 뒤쪽허리는 과하게 젖혀져있는 상태이므로 관절이나 근육등에 무리가 가거나 염증 반응등으로 통증이 생길 수 있습니다.오래 서계시는 동안 한발씩 받침위에 발을 올려놓거나 가능하다면 잠깐씩 벽에 엉덩이를 대거나 앉아있는 등 가벼운 휴식을 취해주시는것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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어깨와 뒷목이 뻐근한 경우 운동방법은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무환경에서 몸의 중심이 앞으로 쏠린 경우에 운동을 하시는 방법은 반대동작을 해주시는 것이 좋겠습니다.맥켄지 신전운동과 같은 몸을 펴주는 계열의 운동을 해주시면, 업무시에 앞으로 쏠린 몸이 무너지지않게 버텨주고있던 신체 뒷쪽의 근육의 혈액순환과 적절한 수축으로 인한 자극으로 근육의 기능이 회복될 수 있습니다.스트레칭은 흉추와 고관절에 대한 스트레칭을 해주시는것이 좋겠습니다, 경추와 요추에 비해 가동성이 높은 흉추는 업무시간동안 정적인 상태로 지속적인 압박을 받았기 때문에 스트레칭을 통해 유연성을 회복하시는것이 좋겠고, 고관절도 같은맥락으로 스트레칭 해주시면 좋겠습니다.불편감이나 통증이 지속되시는 경우에 병원에서 의료진의 도움을 받으시는것도 좋은 방법이오니, 고려하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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축구하다가 골절 되었는데 다친부분 명칭이랑 관리 방법 알려주시면 좋겠습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.해당부위의 골절은 건열골절이라는 골절의 종류로,강한 힘에의해서 인대가 부착되는 뼈 일부분이 떨어져 나가며 발생하는 골절입니다.주로 격한 스포츠 활동이나 교통사고로 인해 많이 발생할 수 있습니다.가장 우선적으로 해야할 것은 안정을 취하고 고관절의 가동범위를 회복하는 것이 우선입니다.우선, 골절로 인한 염증반응이 가라앉을 때 까지는 아이스팩을 적용해주시면서 안정을 취하시고 어느정도 염증반응이 가라앉은 이후부터 가볍게 고관절의 가동범위 회복을 위한 스트레칭을 시작해보시는것이 어떨까 싶습니다.개개인의 회복상태에 따라서 운동적용시기가 다를 수 있기 때문에 꾸준히 병원에서 검사받으시면서 골절이 회복되는것을 확인하시는것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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요양병원에 입원하는데 자격이 따로 있는지요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리자면 요양병원은 요양등급과는 관계없이 입원이 가능합니다.요양병원은 국민건강보험이 적용되기에 일반 병원과 같이 유선상으로 문의 이후 진료를 받고 입원하는 절차를 거치게 됩니다.요양병원은 노인성 질환에 대한 치료를 받는 시설이기 때문에 돌봄케어의 목적인 요양원과는 다른 성격을 띄고있는 시설이라고 할 수 있겠습니다.각 요양병원마다 제공하는 의료서비스가 상이할 수 있기 때문에 자세한 사항은 병원에 직접문의하셔서 의료진과 상의해보시는것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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자고 일어나니 목이 안돌아가네요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목의 갑작스러운 담증상이 오신것 같네요, 가장 확실한 방법 중 하나는 병원에 방문하셔서 치료를 받으시는 것이고집에서 온열찜질을 20분정도 적용해보시거니, 가볍게 스트레칭 혹은 주변을 이완해주셔도 좋을 덧 같습니다. 또한 지나치게 높은 배게사용은 목의 긴장도를 높일 수 있기 때문에 배게높이를 조금 낮게 써보시거나 목에 수건등을 추가로 받쳐보시는 것은 어떨까 싶습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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물리치료가 뭉친근육들도 풀어주나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육이 뭉친것은 운동이나, 외력으로 인하여 근육에 생긴 미세손상에 따른 염증반응이라고 할 수 있겠습니다.근육통에는 혈액순환과 노폐물 배출을 촉진하는 것이 근육통 해소에 좋습니다.따라서, 물리치료를 통해 혈액순환과 노폐물배출을 촉진한다면 근육에 일어난 염증반응에 대한 적절한 치료가 될 수 있습니다.혹시나 열감이 심하신 경우나 통증으로 일상생활이 불편하신 경우에는, 의료진과 상의 하에 물리치료를 받으시는것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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리스트컬의 효과에 대해 구체적으로 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.리스트컬은 전완근의 근력증가를 위한 목적으로 하는 운동이며, 고립으로 운동하기에 이두근에 크게 영향을 주지는 않습니다.다만 지나친 무게로 지속적인 운동을 시행하는 경우, 힘줄에 미세한 손상이 누적되어 염증반응이 일어날 수 있습니다, 또한 운동시에 최대 수축범위에서 전완이 흔들리지 않고, 그립을 다양하게 사용하시면 효과적으로 운동을 수행할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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하지정맥류가 생기는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하지정맥류의 원인은 명확히 밝혀지지는 않았지만, 여러 인자들이 복합적으로 작용하여 발병하는 것으로 알려져있습니다.유전적요인, 비만, 직업, 경구약복용, 첫임신나이, 자외선노출, 혈전정맥염 등의 과거력 등등 다양한 요인이 있으며, 그중 유전적요인이 크게 작용하는 것으로 알려져있습니다.하지정맥류는 대부분 심미상의 이유로 병원을 찾는 경우가 많고, 정맥부전의 증상 등 복합적인 이유로 병원에 오는 경우가 많습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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