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어깨를 들면 뻐근하면서 걸리는 느낌..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별한 외상 없이 어깨가 안올라가거나, 통증이 지속되는 경우. 병원 진료를 통해 정확한 원인을 파악 해보시는 것을 추천드립니다.어깨 관절의 문제 일 수 있으나, 목의 신경이 압박되거나 염증의 증상으로 인해 어깨가 잘 올라가지 않을 수 있습니다.질문자 분의 연령대를 고려해보면, 오십견의 가능성을 배제하고 집에서 하실 수 있는 간단한 테스트 방법을 알려드리겠습니다.우선 손을 반대편 어깨 위로 올리고, 그 상태에서 팔꿈치를 들어 올렸을 때, 통증이 발생한다면 어깨 주변 근육의 염증증상일 수 있습니다.이때는, 병원 진료를 통해 정확한 원인과 적절한 치료가 필요할 수 있겠습니다.집에서는 통증 완화를 위해 온열찜질을 15분에서 20분정도 적용하시거나, 주변 근육에 대한 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭과 가벼운 이완 방법을 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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부딪힌 후에 멍이 내려오는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍은 외상이나 다른 원인에 의해 모세 혈관에 발생하는 출혈이 주변 조직에 퍼져있고 염증 반응이 있는 상태입니다.출혈은 시간이 경과하면서 중력과 주변 조직의 공간에 의해서 점점 내려갑니다. 특별하게 이상이 있는 증상은 아니고 자연스러운 과정입니다. 다만, 필요하시다면 병원 진료를 통해 전문의에게 소견을 들어보시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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걷기관련으로 무릎건강에대해궁급합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과를 방문하셔서, 현재 무릎 건강 상태를 확인 해보시는 것을 추천드립니다.무릎이 건강한 상태라면, 많이 걷거나 하셔도 회복이 잘 되어서 크게 걱정은 안하셔도 될 것 같습니다.그러나, 많이 걷는 날에는 집에 오셔서 아이스팩을 15분에서 20분정도 해주시거나, 주변 근육에 대한 가벼운 스트레칭 방법이나 이완법등을 해주시면 건강관리에 도움이 될 것 같습니다.사진을 첨부해서 무릎 주변 강화에 좋은 동작을 소개 해드리겠습니다.위와 같은 방법 외에도 여러가지 무릎 건강을 위한 방법이 있으니, 꾸준하게 운동을 해보시면 좋겠습니다.다만, 통증이 발생한다면 중단하여 주시고 가까운 시일 내로 병원 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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집에서 쉽게 할 수 있는 무릎 강화 운동에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎의 강화를 위해서 소개 해드릴 몇가지 방법을 사진 자료를 통해 보여드리겠습니다.위와 같은 동작의 운동을 꾸준히 시행해보시면 무릎 주변 강화에 도움이 될 것 같습니다.그러나, 근육통의 범주를 벗어나는 통증이 동반된다면 중단 하시고 아이스팩을 15분에서 20분 정도 해주시면 좋겠습니다.꾸준한 관리를 위해서, 병원 진료를 통해 현재 상태를 파악 해보시고 치료가 필요하다면 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.무릎 건강 관리 꾸준히 하셔서 건강한 일상을 보내시길 기원하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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손가락 퇴행성 관절염 운동해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.집에서 스스로 하실 수 있는 방법 중 하나는 관절 주변에 대한 스트레칭 방법을 적용 해주시거나, 열감이 없다면 온열찜질을 15분에서 20분정도 시행 해보시는 것도 좋겠습니다.관절염으로 인해 주변 조직이 뻣뻣해지고 움직임이 줄어들 수 있는데, 관절 주변의 움직임을 주시면서 관절 주변의 혈액순환이나 주변 근육 또는 힘줄이나 인대같은 연부조직의 유연성 등을 증진 시켜주시면 좋을 듯 합니다.정확한 운동 방법이나 치료는 전문의에게 진료를 받아 보시고 적절한 치료와 관리법을 지도 받아보시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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손목골절 수술 후 흉터부위인데, 정상인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 후 상처의 회복과정에서 흉터의 비정상적 변화(비후성 반흔 또는 켈로이드)가 생깁니다.이를 관리하기 위해서는 흉터에 사용하는 연고 또는 테이프 등을 사용해보시는 방법이 있습니다.또는, 주사 치료와 국소 도포제 등을 이용하는 치료 방법이나 미용 적인 치료를 위한 레이저 등 다양한 치료 방법이 존재합니다.피부과나 성형외과 등에 방문하셔서 흉터의 조직이 비후성 반흔이나 켈로이드화가 진행 된 것인지 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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척추전방전위증인데 박수운동 해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추 전방 전위증의 경우, 척추에 부담이 가는 과한 폄 동작이나 통증을 동반하는 범위가 아니라면, 박수를 치거나 걸을 때 팔을 흔들며 걷는 행동은 크게 허리에 부담이 가거나 통증을 일으키지 않는 범위 내에서 하셔도 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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무에타이 선수들 훈련법으로 정말 정강이가 강해질수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈는 울프의 법칙이라는 법칙으로 인해 손상을 받고 회복하며 골밀도가 증가합니다.그리고, 정강이뼈를 막대로 긁거나 하는 등의 단련법이 있는데, 이것은 주변의 감각 신경을 죽여 감각을 무디게 하는 방법으로, 선수로서 경기를 뛰는데에 장점이 있지만. 신경 손상으로 인해 후에 신경통이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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척추전방전위증인데 박수운동 해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추전방전위증은, 노화가 진행되면서 척추관절이 비후 되고 척추간판 간격이 좁아지고 복부 비만 등에 의한 무게 중심의 전방 이동의 원인으로 추체가 앞으로 전위된 것을 말합니다.척추전방전위증은 추체가 앞으로 전위되어 있는 상태이기 때문에, 복부의 근육을 강화 시켜주시는 운동이 좋습니다. 허리를 과하게 펴는 동작을 주의 하여주시고, 질문자분께서 말씀해주신 박수치기, 걸을 때 상체 팔 흔들기등은 위험부담이 적고 통증을 증가시키지 않는 범위라면 충분히 하셔도 될 것 같습니다.그러나, 정확한 의학적 소견은 전문의에게 들어보심이 좋기 때문에 참고용으로 읽어보시고, 꾸준한 운동과 관리로 건강한 일상을 보내시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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5주차 중절수술후 자궁말고 몸, 뼈, 에영향이있나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.임신 중절 수술 이후에는 몸의 회복과 안정에 집중하시는 것이 좋습니다.충분한 휴식과 영양 섭취, 스트레스 관리 등이 필요하며 특정 활동에 대한 제한 사항 (성관계, 욕조/탕 목욕 등)을 잘 지켜주시는 것이 회복에 도움이 됩니다.급격한 호르몬 변화 등에 의한 신체의 이상 증상 등이 있을 수 있으니, 병원 진료를 꾸준하게 받아보시면서 몸 관리를 철저하게 해주시는 것이 도움이 될 것 같습니다.(개인의 의견이오니 참고용으로 읽어보시고, 정확한 의학적 소견은 전문의에게 상담 받아보심이 좋겠습니다.)
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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