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사람의 근육은 부상 당하였을 경우에, 어떤 방법으로 회복을 해주는 건가요..?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성으로 통증이 발생한 경우에는, 염증반응으로 인한 환부의 열감과 붓기가 동반되는 증상이 발생합니다. 염증 반응을 낮추고 통증을 완화하기 위해서는 주변에 아이스팩을 적용하시고 압박붕대등으로 가볍게 압박해주신 뒤에 환부를 높게 위치시켜 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 이후에 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 전문의의 소견을 들어보시는 것이 좋은 대처방법으로 생각됩니다. 근육의 파열이 발생한 경우, 주사나 약물치료와 체외충격파 치료등의 보존적인 치료방법을 통해 회복을 도울 수 있습니다. 이점에 대해서 충분히 상담을 받아보시고 적합한 치료를 받으시길 바라겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.18
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체외충격파 적정 주기에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체외충격파는 주에 1회에서 2회정도 치료 주기로 총 3회에서 5회정도 치료를 시행하는 것이 일반적 입니다. 그러나, 치료 부위와 통증의 발생기간 정도, 만성과 급성통증등에 따라 개인차가 발생할 수 있습니다. 병원에서 진료를 받으실 때 이점에 대해서 전문의와 충분한 상의를 통해서 치료 주기와 총 치료 횟수를 결정해보시거나, 주사치료등을 병행하셔서 적극적인 치료를 시행해보심이 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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안녕하세요 발등골절로 문의드려요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절로 인해 주변 신경이나 혈관에 손상이 발생하거나 정맥의 순환에 문제가 발생하여 일시적으로 저리거나 뻐근함 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 통증이 아니라면 경과를 지켜보시는 것이 좋겠지만, 통증이 동반되는 경우에는 전문의와 상의 해보시는 것을 추천 드립니다. 다른 원인에 의해 발생할 수 있기 때문에 병원 진료를 통해 원인을 알아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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크로스핏 하는 사람인데 무릎통증이 있어여!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 바깥쪽에 발생하는 통증은 일반적으로 근육통에 의해 발생하거나, 염증 반응으로 인해 발생할 수 있습니다. 운동 시에 무릎관절의 균형 유지가 고르게 되지 않는 경우 무릎뼈를 구성하는 뼈 중 하나인 슬개골이 무릎관절을 압박하여 통증을 발생시킬 수 있습니다. 무릎에 가해지는 압박을 줄이기 위해서는, 근육과 같은 연부조직의 유연성이 잘 확보가 되어있거나, 균형을 유지하는 능력이 발달이 된다면 좋을 것으로 생각 됩니다.기능적인 운동이나 균형훈련을 통해서 무릎관절의 기능을 회복하시거나 마사지를 통해서 주변 근육을 가볍게 이완해주셔도 좋을 것으로 생각 됩니다. 특히 무릎관절의 앞쪽 근육과 함께 오금 주변도 같이 마사지를 적용해보시는 것은 어떨까 싶습니다. 통증이나 불편감이 심하실 때에는 의료 전문가의 도움을 받아보시는 것이 적절해 보이니, 병원에 방문하셔서 검사와 필요한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.18
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뒷목에 뼈가 뽈록하게 튀어나왔는데 이거 개선 가능할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.버섯증후군, 버팔로 험프(Buffalo hump)라고 불리는 이 증상은, 경추(목)의 관절에 운동성이 부족하거나, 자세의 습관등으로 인한 신체의 변화로 발생할 수 있으며, 목의 돌출된 부분에 순환이 원할하게 일어나지 않아 연부조직의 과섬유화로 인해 나타나는 것으로, 목의 기능적인 회복을 통해 일정부분 개선이 가능합니다. 쉽게 말해서 머리의 무게중심이 앞으로 쏠리는 과정에서 시선을 앞으로 향하게 하기 위해 목이 과하게 펴진 것으로, 버섯 증후군이 나타난 경우 목뼈는 굽힘의 운동에 대한 제한을 가지고 있습니다. 목의 기능적인 움직임의 회복을 위해 도수치료나 재활을 위한 운동을 시작해보시는 것을 추천드립니다. 특히 필라테스의 롤 다운과 롤 업 동작은 척추의 굴곡과 신전을 분절로 나누어 시행하는 운동으로, 전문가의 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다. 통증이나 불편감 등이 발생하실 때에는 의료 전문가에게 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.18
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목디스크 자연치유와 일지목 교정 가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일자목, 목디스크의 경우 초기에는 맥켄지 운동이 효과적이라고 알려져 있습니다. 맥켄지 운동은 신전 위주의 동작으로, 앞으로 몸이 쏠려 뒤쪽으로 압박을 받거나 돌출된 추간판(디스크)를 음압을 형성하여 재흡수 될 수 있도록 만들어 주는 동작으로 이와 비슷한 신전 동작 위주의 스트레칭이나 운동 방법을 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다. 또한, 생활습관이나 업무환경에 대한 개선이 중요하다고 할 수 있겠습니다. 신체의 중심이 앞쪽으로 쏠릴 수 있는 자세습관이나 업무환경등이 목의 증상을 악화시키거나 통증을 지속하게 할 수 있으므로, 의자의 높낮이나 등받이의 사용, 한가지 자세를 오래 유지하는 등의 습관을 개선해보시는 것을 추천드립니다. 필요시에는 의료 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋겠습니다, 증상을 완화하기 위한 주사나 약물치료와 도수치료등의 보존적인 방법을 통해 통증을 효과적으로 완화하고 생활 습관의 개선점이나 효과적인 운동방법등을 지도받아 보시는 것도 추천드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.18
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왼쪽어깨 통증, 회전근개파열 가능성은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회전근개의 파열을 자가검진 하는 방법으로는 ‘빈 깡통 검사(empty can test)’를 해보시는 것을 추천드립니다. 팔꿈치를 편 상태에서 엄지를 세우고 주먹을 쥔 상태로 엄지가 바닥을 향하게 돌리고, 그상태에서 팔을 들어올렸을 때 통증이 발생하거나 힘이빠지는 등의 증상이 발생 한다면 회전근개의 손상을 의심해볼 수 있겠습니다. 회전근개의 손상이 의심되는 경우에는 병원에서 정밀한 검사를 통해서 염증이나 파열에 대해 확인을 해보시고, 정도에 따라서 보존적 또는 수술적 치료를 전문의와 상의 후에 결정하시는 것이 좋겠습니다. 염증이나 경미한 손상의 경우 보존적인 치료방법을 우선 시행해볼 수 있겠지만 파열의 정도가 심한 경우에는 수술적인 치료를 받을 수 있습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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목이 부러지면 즉사하는걸로 알고 있는데 미국 사람들은 브로큰 넥이라는 표현을 많이 쓰네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 격투기에서 사용하는 용어에서 브로큰 넥은 목이 부러진 것처럼 힘이 없고 의식을 잃은 상태를 표현하는 것으로 생각이 되는데요, 실제 경추 골절이 일어난 것을 말하는 용어는 아닌 것으로 보입니다. 경추 골절의 경우 혈관이나 신경의 손상으로 인해 생명활동을 관장하는 뇌의 부위에 혈액과 산소공급이 차단되는 경우에 응급처치가 이루어지지 않은경우 사망에 이를 수 있습니다. 질문자분께서 말씀하신 커트 앵글의 경우 특이한 경우에 속하는 것으로 보입니다. 목 주변 근육의 근력이 뛰어나서 경추골절이 일어나도 어느정도 뼈를 지지해줄 수 있을 만큼의 근력이 있다면, 일시적인 지지가 가능할 것으로 생각됩니다(정확한 의학적 소견은 아닙니다). 특별한 경우를 제외하고는, 일반적으로 경추에 골절이 발생한 경우에 추가 손상이 일어나지 않도록 바로 누운상태에서 목을 감싸거나 부목을 사용하여 고정하신 뒤에 응급구조를 기다리는 것이 좋은 대처방법입니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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계단오르기로 무릎이 아플때 치료?영양제가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 통증이 발생한 경우에는, 근육이나 관절의 가동성이 부족하여 무릎 관절을 구성하는 뼈중 하나인 슬개골이 무릎 관절을 압박하여 통증이 발생하거나, 무릎관절 내부에 발생한 염증반응으로 인해 통증이 생길 수 있습니다. 추천드리는 방법으로는 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 통해 염증반응과 통증을 완화하시는 것이 좋겠고, 무릎 주변을 가볍게 마사지 해주시는 것이 좋겠습니다. 무릎 앞쪽 뿐만 아니라 뒷부분도 같이해주시는 것을 추천드리고, 특히 오금 주변을 부드럽게 마사지 해주시는 방법도 추천드립니다. 또한, 관절염의 증상으로 인해 지속적으로 마찰이 생기는 경우 퇴행성 관절염으로 인해 연골의 손상이 발생할 수 있으므로, 의료 전문가에게 도움을 받아보시는 것은 어떨까 합니다. 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 필요한 경우 치료를 같이 병행하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 건강한 일상을 기원하며, 정보가 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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목 옆에서부터 어깨가지 아파오는데~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한쪽으로 발생하는 목과 어깨의 통증의 경우, 목에 있는 추간판(디스크)에 가해진 압박으로 인한 신경이나 혈관의 문제로 인해 염증으로 인한 증상이 발생할 수 있겠습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의료 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋겠는데요, 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시는 것이 좋겠고 현재 질문자분의 상태에 적절한 치료방법을 안내받아 보시고 적극적인 치료를 받는 것을 추천 드립니다.스스로 관리할 수 있는 방법으로는, 맥켄지 운동으로 척추의 신전 위주의 움직임을 주는 것을 추천드립니다 주의사항으로는 통증이 발생하거나 심해지는 경우에는 중단하시는 것이 좋겠습니다. 주무실 때에는 옆으로 눕는 경우에 높은 배게를 사용하셔서 목이 한쪽으로 치우쳐지지 않게 하시는 것이 좋겠습니다. 꾸준한 관리로 건강한 일상을 보내시길 바라고, 필요시에는 의료 전문가에게 도움을 받으시는 것을 추천드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.18
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