답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발톱주변의 조직에 발생한 조갑주위염증으로 인해 발가락이 붓거나, 통풍성관절염 등의 다양한 원인으로 인해서 발가락에 붓기나 통증 또는 열감이 발생할 수 있습니다. 보행시에 불편함이 느껴지는 것으로 보아, 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 필요한 경우에 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.일시적인 증상이라면, 아이스팩을 적용하셔서 통증이나 붓기 열감등을 완화할 수 있겠지만, 증상이 지속되고 불편감으로 인해 일상생활에 지장이 있는 경우에는 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특별한 외상이나 운동으로 인해 부상을 당한것이 아니라면 내과적인 원인으로 인해 염증이 발생한 경우를 배제할 수 없기 때문입니다. 건강한 일상의 회복을 바라면서, 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 추간판의 탈출의 과거력이 있다면, 재발할 가능성이 있지만. 꾸준하게 관리 해주신다면 예방을 할 수 있을 것으로 생각됩니다. 쭈그려 앉는 것은 인체의 기본적인 움직임으로, 허리 뿐 아니라 고관절과 발목의 유연성도 영향을 끼치는 동작으로, 고관절이나 발목 등의 주변 관절에 가동성이 확보되지 않은 상태라면, 허리에 압박이 가해져 추간판을 돌출시키거나, 통증을 일으킬 수 있는 요인이 될 수 있습니다.집에서 스스로 관리하는 방법은 스트레칭이나 운동을 꾸준히 해주시는 방법이 있는데, '개구리 자세'나 다른 방법을 통해 고관절의 유연성을 확보하고, 발목에도 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다. 아래 사진을 첨부하겠습니다. 사진을 참고하여 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다.이 자세에서 엉덩이를 발 뒤꿈치 쪽으로 내리며 허리 부분과 고관절을 스트레칭 할 수 있는데, 주의하실 사항으로는 허리가 너무 말리지 않는 범위까지만 내려가시는 것이 좋겠습니다. 혹은 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 시행해주시면 좋겠습니다.종아리 스트레칭을 하실 때에는 뒤쪽의 다리를 쭉 펴서 하는 방법과 약간 무릎을 구부려서 하는 방법이 있는데, 이때 스트레칭이 되는 근육이 다르니 둘 다 시행해보시는 것이 좋겠고, 이또한 마찬가지로 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 안전하게 시행해주시는 것이 좋겠습니다.건강한 일상을 보내시기를 기원하겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염의 증상이 아닐까 생각됩니다. 보행시에 중요한 역할을 하는 족저근막은 단단한 섬유조직으로 구성되어있는 조직으로, 발뒤꿈치에서 발바닥 앞쪽으로 퍼져있어 체중을 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 반복적이거나 무리한 스트레스가 가해지면 미세손상이 누적되어 족저근막염이 발생할 수 있으며, 아침에 일어나 첫발을 내딛을 때 극심한 통증이 느껴지거나, 발뒤꿈치를 누르면 통증이 생기며, 발가락을 발등쪽으로 구부리는 것이 힘들고, 일정시간 보행 시에는 통증이 사라지는 등의 다양한 증상이 있는 질환입니다.병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠고, 필요시에 주사나 약물치료나 체외충격파와 같은 보존적인 치료를 통해 증상을 개선할 수 있습니다. 또한 족저근막염이 아닌 경우에는 아킬레스 건염으로 인한 뒷꿈치의 통증이 발생할 수 있습니다. 아킬레스 건염은 아킬레스건의 미세한 손상이 누적되어 발생하는 염증질환으로, 발뒤꿈치 부분에서 통증이 발생하며, 휴식기에도 통증이 발생할 수 있습니다.발뒤꿈치의 통증을 예방하기 위해서는 발바닥과 종아리에 대한 꾸준한 스트레칭과 마사지볼, 혹은 얼린 생수통등을 이용하여 가볍게 이완해주시는 방법을 추천드립니다. 염증성 질환이 통증과 열감을 일으킬 때에는 생수를 얼려 발바닥을 문질러 주시면 이완과 함께 염증증상을 완화할 수 있습니다. 건강한 일상을 보내시기를 기원하며, 정보가 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 추간판에 발생한 돌출이나 압박으로 인해 신경이 눌리거나 주변에 염증으로 인해 통증이 발생한 것으로 생각됩니다. 우선은 통증으로 잠을 주무시는 것이 불편한 정도인 상태라면, 병원에 가보시는 것이 가장 좋은 방법이겠습니다. 걷기 운동이 허리 건강에 좋은 것은 사실이지만, 통증이 있는 상태에서 하는 운동은 오히려 허리에서 통증을 일으키고 있는 부위에 지속적인 압박이 가해질 수 있어서 통증이 오히려 심해지거나 불편감이 증가할 수 있다고 생각합니다. 병원에 가신다고 무조건 MRI를 찍는 것은 아닙니다. 다른 영상 장비나 이학적 검사를 통해 현재 허리 통증을 일으키는 원인에 대해 검사를 할 수 있고 필요하다면 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 보통은 보존적인 치료를 먼저 시행하는데, 주사나 약물 치료를 시행하거나, 거부감이 심하시다면 도수치료 등의 방법이 있습니다.통증이 있을 때에는 주변 부위에 온열찜질을 20분이내로 해주셔서 혈액순환과 통증이 완화될 수 있도록 해주시고, 주변을 스트레칭하거나 마사지볼이나 폼롤러를 이용하여 가볍게 이완해주셔도 좋겠습니다. 스스로 해볼 수 있는 관리방법은 하는 도중에 통증이나 불편감이 발생한다면 중단하시는 것이 좋습니다. 병원에 대한 거부감이 심하시겠지만, 통증이 발생했을 때 빠른 시일내로 병원에 방문하셔서 적극적으로 치료를 시행해보시는 것이 통증을 해결할 수 있는 좋은 방법 중 하나라고 생각합니다. 건강한 일상을 응원하겠습니다. 도움이되는 정보였다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자고 일어난 후 손가락이 뻣뻣하고 통증이 생긴다면, 관절염의 증상을 의심해볼 수 있겠습니다. 질문자분의 연령을 고려한다면, 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염에 대한 증상이 아닐까 의심되오니, 병원에서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 퇴행성 관절염은 손가락 관절에 염증이 생겨 손가락 운동 제한과 통증을 유발하는 것으로, 손을 반복하여 사용하는 직업군에서 발병률이 높은 질환으로, 뼈의 끝 부분에서 뼈를 보호해주는 연골이 닳아 없어지고 있는 상태를 의미합니다. 퇴행성 관절염의 가장 주요한 요인 중 하나는 연령으로, 60세 이상에서는 50%정도의 사람이 퇴행성 변화를 가지고 있습니다. 퇴행성 관절염의 경우 일상생활이나 손기능에 큰 문제는 없으며, 오히려 건초염이나 방아쇠수지증후군은 아닌지에 대해 검사가 필요합니다.류마티스 관절염은 면역계의 이상으로 발생하는 자가면역질환이며, 활막에 발생하는 원인 불명의 염증으로 관절이 부으며 통증이 나타나는 질환으로, 수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성 질환입니다. 정확한 원인이 알려져 있지는 않은 질환으로, 류마티스 관절염의 소인이 있는 사람이 외부자극으로 인한 면역체계의 비정상적인 반응으로 인하여 발생하는 것으로 추측하고 있습니다. 장기간에 걸쳐 진행되는 류마티스 관절염은 관절의 변형이 발생할 수 있습니다.병원에 방문하셔서, 피검사와 영상검사등을 통해 손가락 관절에 발생한 뻣뻣함과 통증의 원인에 대해 알아보시는 것을 추천드립니다. 꾸준한 건강관리로 즐거운 일상을 보내시기를 기원하며, 정보가 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에 발생하는 소리에는 크게 두가지 이유가 있습니다. 관절 사이의 빈 공간에 존재하는 질소가스가 관절이 움직일 때 압력에 의해 빠져나오며 소리가 발생하는 경우는 관절에 퇴행성 변화나 이상을 일으킬 수 있는 요소가 없기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없을 것으로 생각됩니다.또한 다른 이유로는 연부조직간의 충돌이나 연부조직과 뼈의 충돌로 인해 소리가 발생할 수 있습니다. 이경우 장기간 미세손상이 누적이 되어 염증으로 인한 통증과 불편감이나 석회성 건염등 다양한 증상이 발생할 수 있겠습니다. 질문자분의 경우 지속적인 소리가 나타나고 불편감이나 통증이 발생하신다면, 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 치료가 필요하신 경우에는 초반에 적극적인 치료로 빠른 회복을 하시는 것은 어떨까 합니다.정보가 도움이 되셨기를 바라면서, 꾸준한 운동으로 건강한 일상을 보내시기를 기원하겠습니닼 정보가 도움되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.키높이 깔창을 높게 쓰시거나, 신발의 발굽이 높은 경우에는 발의 균형이 앞으로 쏠리게 되어 척추나 사지에 변화를 줄 수 있습니다. 발의 균형이 앞으로 쏠리게 되면 발목이 한쪽으로 굽혀지게 되어 장시간 누적되는 경우 통증이나 불편감등의 증상이 발생할 수 있습니다.통상적으로 3-5cm이상의 깔창이나 신발굽을 사용하게 된다면, 발의 균형이 앞으로 쏠릴 수 있습니다. 하지만 개개인마다 차이가 있을 수 있으므로 적정한 깔창이나 신발굽의 높이를 찾아서 사용하시는 것이 좋겠습니다. 발목에 불편감이 발생하신 경우에는 사용을 중단하시는 것을 권장드리며, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.신발의 굽이 지나치게 높거나, 깔창을 사용하시는 경우 주의가 필요합니다. 이점을 고려하셔서 멈에 맞게 사용해보시고 건강한 일상을 보내시기를 기원하뎄습니다. 도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리에 신경치료 이후에 온열찜질은 당일에만 피하겨도 충분하겠습니다. 당일에는 주사나 약물에 의한 주변 신경과 근육의 자극으로 인해 가벼운 염증반응이 있을 수 있으므로 피해주시는 것이 좋고, 2일 이후에는 온열찜질을 적용하여주셔도 크게 문제 없을 것으로 예상이 됩니다.허리의 신경차단술 이후에 발생하는 통증은 대부분 일시적이거나 허리의 신경차단술의 방법에 따라 다른부위가 원인이 통증이 발생할 수 있으며, 통증이 오래 지속되거나 다른부위에 치료가 필요한 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의와 상의 이후 추가적인 치료에 대해 결정해보시는 것이 좋겠습니다.또한, 허리의 신경치료 이후에도 증상이 지속되시는 경우 도수치료나 운동을 해보시는 것도 추천드립니다. 적극적인 치료로 빠른 회복과 건강한 일상복귀를 기원하겠습니다. 도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평범한 근육통의 경우 근육에 미세한 손상으로 인해 발생한 염증반응으로, 운동 직후에는 아이스팩을 적용하셔서 염증반응과 통증을 완화하여 주시는 것을 추천드립니다. 손과 손목의 근육통을 예방하기 위해서는 스트레팅이나 이완방법등을 해주시면 도움이 되는데, 손가락을 늘려 스트레칭 하실 때에는 전체적인 스트레칭보다는 손가락을 하나씩 늘려주시는 방법이 효과적인 스트레칭 방법이 될 것으로 생각됩니다. 또한 이완을 적용하실 때에는 가볍게 수직으로 압박을 주신 후에 한 방향으로 밀며 압박을 주시면 효과적으로 마사지방법읗 적용하실 수 있습니다.통증이나 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 주사나 약물치료, 체외충격파와 같은 보존적인 치료방법을 받아보시는 것도 도움이 될 것으로 예상됩니다. 정보가 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 일반적으로 접근이 쉬운 물리치료의 경우는 통증의 완화를 위한 목적으로 적용하는 치료가 일반적인 경우이며 기기를 이용하여 물리적인 자극으로 통증을 완화하는 목적이 있습니다.재활의 개념이 들어간 치료로는 도수치료가 있는데요, 도수치료는 전문의의 진단이후 필요시에 의사의 처방이나 지도하에 이루어지는 물리치료의 한 종류로 전문교육을 이수한 치료사가 손을 이용하여 현재 상태를 평가하고 그에맞는 치료법과 스스로 하실 수 있는 운동방법등을 지도합니다.보통 도수치료는 정형외과, 재활의학과 신경외과나 마취통증의학과의 근골격계통증을 다루는 진료과에서 받으실 수 있으며 치료전에 전문의와 충분한 상의이후 치료여부를 결정하시는 것을 추천드립니다. 건강한 일상을 회복하시길 바라며, 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다.