이부분이 운동할때 아픈데 괜찮은건가요?
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이부분이 운동할때 아픈데혹시 인대에 문제가 생긴건가요?이전에 이거문제로 병원 갔다온적 있습니다 운동할때는 괜찮아요 팔에 문제가 생긴건가요? 또 운동도 팔굽혀 펴기 할땐 괜찮고 위로 내려갔다 올라갔다 하는 자세할때 아파요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
운동을 할때 특정 부위에서 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
팔을 무리하게 펴거나 접는 동작에서 아프다면 인대의 손상을 의심해 볼 수 있고 당기는 힘을 많이 쓰는 운동을 할 경우에는 외측상과염을 의심해 볼 수 있고 오히려 밀어내는 운동을 할시에 통증이 있다면 내측상과염을 의심해 볼 수도 있습니다. 뿐만 아니라 특정한 팔 동작에서만 통증이 생긴다면 신겨잉 눌려있을 가능성도 존재하며 손가락 저림이나 감각의 이상이 동반되면 신경 문제를 의심해 볼 수도 있습니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 집에서는 통증이 나는 동작은 피해주시고 가벼운 스트레칭 및 마사지를 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 운동 직후에는 차가운 냉찜질을 해주시고 만성 통증이라면 온찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 점점 심해지거나 쉬어도 좋아지지 않고 지속해서 통증이 있고 기타 이상 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동 중 특정 자세에서 통증이 발생한다면 인대나 관절에 문제로 인해서 나타나는 증상일 수 있습니다 팔굽혀 펴기에서는 괜찮지만 위로 내려갔다 올라갔다 할 때 아프다면 팔이나 어깨의 움직임에 관련된 문제로 의심해볼수있습니다 이전에 병원에 간 경험이 있다면 다시한번 병원에방문해 전문가의 도움을받아보시고 적절한 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 외측상과 통증으로 불편이 있으시군요.
테니스엘보로 인한 염증으로 통증이 유발된 것 같습니다.
냉찜질을 해주시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔꿈치 안쪽 부분의 통증은 인대나 힘줄에 문제가 있을 수 있습니다 특히 팔굼혀 펴기와 같은 특정 자세에서만 아프다면 과사용이나 부상의 가능성이 있습니다.
이전에 병원에 간적이 있다면 다시 전문가와 상담해 현재 증상을 설명하고 적절한 진단을 받는 것이 중요해요 통증이 지속되거나 악화된다면 운동을 중단하고 전문의의 조언을 따르는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
해당 부위가 팔꿈치 부분인거같은데, 팔꿈치는 강한 안정성을 가지고 있는 관절입니다. 근데 보통 운동을 잘못하거나 몸을 올바른 자세로 사용하지 않을때 통증으로 나타나곤 합니다. 보통 운동할때 안좋은 체형 구조를 가지고 있는 분들은 등을 운동할때도 그렇고 다른 운동을 모두 할때마다 어깨를 쓰곤 합니다. 어깨 운동이 아닌데도 운동하면 승모근에 힘이 들어가 있고, 어깨 삼각근쪽이 뻐근합니다. 이처럼 어깨를 많이 사용하게 되면 어깨가 약해지게 되며, 어깨에 이어져있는 팔꿈치 관절까지 안좋은 영향을 받습니다. 위와 유사하게 환자분들 많이 오셨는데, 대부분 어깨랑 팔(전완)쪽에 대한 긴장이 상당히 높았으며, 그 긴장도로 인해서 팔꿈치 관절까지 영향을 미치는 경우가 많았습니다. 아마 운동 자세 어깨 최대한 덜 쓰게 (승모근 사용하지 않게) 하고 자세 잡고 운동하시면 통증이 덜할것으로 보입니다. 그럼 이럴 경우는 도수치료 같은 내 체형을 잡아줄 수 있는 치료를 하면서 생활습관과 자세를 바꿔보시는게 가장 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
일시적인 염좌 증상일 가능성이 가장 높아 보이기 때문에 그냥 쉬어주면서 경과를 지켜보는 것으로 충분할 것으로 사료되긴 합니다만, 증상이 계속 지속되고 악화되는 양상이라면 인대에 문제가 생기고 팔에 문제가 생겼을 가능성을 배제할 수는 없겠습니다. 걱정된다면 정형외과적으로 진료 및 정밀 검사를 통해서 문제 여부를 자세하게 파악을 해보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
팔꿈치 안쪽의 통증은 엘보우질환이나 주변 인대 또는 힘줄과 같은 연부조직의 손상이나 염증반응 및 근육긴장에 의해서 발생할 수 있습니다.
운동을 하실 때 통증이 발생하는 것은 일반적인 것은 아니기 때문에, 계속 운동시에 통증이 나타난다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
열감이 있다면 냉찜질을 적용해주시고, 특별하게 열감이 느껴지지 않은 경우에는 온찜질을 적용하여주시고 충분하게 휴식을 취해주시면 통증을 완화하는데에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
팔꿈치 바깥쪽에서 통증이 발생한다면, 외측 상과(lateral epicondyle) 부위의 문제일 수 있습니다. 이 부위의 통증은 테니스 엘보우(tennis elbow)라고도 불리며, 주로 팔꿈치 바깥쪽 인대나 힘줄의 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 테니스 엘보우는 팔꿈치를 펼 때 외측 상과에 있는 힘줄에 스트레스를 주는 동작에서 통증이 유발됩니다.
운동 중 팔굽혀 펴기에서는 팔꿈치에 큰 압박을 주지 않지만, 위로 내려갔다가 올라갔다가 하는 동작에서 팔꿈치의 각도나 힘이 달라져 외측 상과 부위에 부담이 갈 수 있습니다. 특히 팔꿈치를 과도하게 펴거나 비정상적인 각도로 움직일 때 통증이 생길 수 있습니다.
이 경우, 팔꿈치 바깥쪽 인대나 힘줄에 미세한 염증이나 과사용이 원인일 수 있습니다. 적절한 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 중요하며, 통증이 지속되거나 악화되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 치료는 물리치료, 냉찜질, 휴식 및 보호대 등을 포함할 수 있습니다.