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집에서 온열찜질을 할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수건을 물에 적셔 한번 물기를 짜낸 이후에, 전자렌지에 20초정도씩 나눠서 돌려가며 데워주시고, 이후 비닐봉지에 넣어 적용해보시는 방법을 추천드립니다. 지나친 온도로 화상을 입지않도록 주의하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.15
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달리기,보법에 관해서 궁금한 것이 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체 보상작용이 나타나서 외관 상 걸음걸이가 부자연스럽게 보일 수 있습니다.기립근을 운동하시는 방법도 도움이 되지만, 균형을 위해 몸통근육을 고루 강화해주시는 운동방법을 시도해보시기 바랍니다.사이드플랭크나 클램쉘과 같은 운동방법이 좋겠슺니다. 또한 근골격계 진료과에 방문하시거나 도수치료를 통해 현재 문제점에 대한 파악 및 해결방법에 대해 정보를 얻어보시면 좋겠습니다.질문해주신 내용도 어느정도 맥락파악이 가능하지만, 정확한 신체상태는 대면진료를 통해 확인하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.15
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스쿼트를 할 때 무릎을 보호하려면 강도 쎈 보호대 해야하나요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎보호대 착용 시 안정성을 목적으로 하신다면, 압박강도가 강한 제품을 착용하시는 것이 좋겠습니다.운동 시에만 착용하시는 것이라면, 압박강도가 강한 것을 착용해도 크게 문제가 없지만, 일상생활에서도 착용하시는 경우에는 어느정도 움직임이 허용되는 제품을 선택하여 착용해보시기 바랍니다.무릎에 가해지는 하중을 줄이기 위해서 보호대 착용도 좋지만 스쿼트시에 월스쿼트를 하셔서 가해지는 하중을 줄여보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.15
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어떤 경우 저 부위 발바닥 통증이 생기는 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 표시해주신 부분에 위치하는 힘줄이나 인대, 관절등에 부상이 있거나 염증이 발생하신 경우에 통증이 발생할 수 있습니다.지속되고 있는 경우라면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 정확한 통증의 원인에 대한 소견과 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.15
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믈리치료를 제가 무릎 뒤쪽에 오금쪽에 받는데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크게 문제가 발생하지는 않습니다. 근육통정도는 발생할 수 있으나, 하루이틀 정도 지속될 수 있지만 크게 문제가되지는 않습니다.물리치료시에 사용되는 전기강도는 강하게 사용되어도 인체에 치명적이지는 않습니다. 일부러 강도를 세게 받는 것은 효과가 반감되거나 오히려 통증이 증가하는 경우가 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.15
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제가 무릎 안쪽이 아파서 오금?쪽에 물리치료를 받았는데요(전기)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.적당히 참을 수 있는 선에서 아픈 강도는 적절하지 못한 치료강도입니다.전기치료를 받으실 때에는 전기자극이 느껴지는 정도에서 통증이 발생하지 않는 범위 내로 받으시고, 시간이 경과하며 자극이 크게 느껴지지 않을 때 조정하는 것이 알맞는 방법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.15
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제가 무릎 안쪽이 아파서 오금?쪽에 물리치료를 받았는데요(전기)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료 시 전기치료를 받을 때에는 통증이 느껴지는 정도로 강하게 받기보다는 전기자극이 느껴지는 정도의 적절한 강도로 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.15
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목디스크때문에 일어날수 있는증상인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목디스크가 있는 경우 특정 움직임에서 신경이 압박되어 통증이 발생하는 경우도 있습니다.그러나, 반드시 목디스크와 연관성이 있다고 보기에는 어려울 수 있으므로, 옆으로 누워계실 때 배게높이를 목이 한쪽으로 치우쳐지지 않도록 높게 해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.15
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주짓수 운동 후 손목(척골)꺾임부상
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척골주변은 삼각섬유연골복합체와 같은 연부조직이 관절을 지지하는 형태인데요, 자가치유를 기다리시는 것은 좋은 선택은 아닙니다.꼭 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다. 손목의 부상은 방치하는 경우, 기능제한이나 만성통증과 같이 일상생활에 지장이 발생하기 때문입니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.15
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무릎에인대주사를맞았는데 한의원가서 침치료등을받아도될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.당일은 피하시는 것이 좋고, 하루 이틀 후에는 크게 문제될 것이 없습니다.연령이 높으신 경우, 한의원에 가실 때 낙상에 주의하시는 것이 좋고, 수동적인 치료 뿐 아니라 침상에서 누워서 할 수 있는 큐세팅과 같은 가벼운 운동도 꾸준히 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.15
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