답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바로누운 자세에서 허리에 뜨는느낌과 통증이 있는 경우에는 다리밑에 베개를 받쳐두시면 말씀하신 증상을 어느정도 완화할 수 있습니다.가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용해주셔도 통증완화에 좋고, 오래 지속되시는 경우에는 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.밀씀하신 두가지 강도의 경우에는 개인차가 존재하는데요, 일반적으로 둘다 장단점이 존재합니다. 딱딱한 경우에는 지지력이 좋지만 특정부위에 압력이 가해지고, 부드러운 경우에는 체중을 고르게 분산하지만 신체 부위(특히 척추)가 지나치게 굽혀지는 움직임이 발생합니다.개인에 따라 적절한 소재의 제품을 고르는 것이 좋고, 어느정도 지지력과 쿠션감이 조화로운 제품이 가장 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주치의와 진료 시 현재 증상에 대하여 상담을 하시는 것을 추천드립니다. 붓기와 통증이 발생하는 것은 급성으로 발생하는 염증의 증상이며, 다리를 높게 위치시키고 계시는 것은 적절한 조치입니다.원인에 대해서는 검사를 받아보셔야 정확한 소견을 들으실 수 있을 것으로 보이고, 무리한 활동은 피하시고 안정을 취하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목불안정증이 있는 경우에는 관절통이나 발목 관절 주변의 염증 또는 인대손상등에 의해서 통증이 발생할 수 있는데요, 통증이 지속되시는 경우나 붓기와 얄감을 동반한다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성인기준으로 적절한 베개높이는 약 5-7cm 이내의 높이가 좋습니다.소재에 상관없이 베개에 눌리는 것을 계산하여 약 5-7cm이내의 높이로 해주시는 것이 좋고, 베개 소재는 개인차가 있으므로, 어떤 소재가 더 낫다고 보기는 어렵습니다.일상생활 자세습관이나 업무환경으로 인해 발생하거나 지속되는 통증은 베개와 같은 수면환경 이외에도 치료가 필요할 수 있으므로, 지속된다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대파열 수술 이후 재활은 회복기 이후에 순차적으로 시행이 가능한데요, 3주차시라면 기본적인 관절움직임 및 근력운동, 약간의 체중부하정도의 재활을 시행하실 수 있을 것으로 생각됩니다.주치의와 진료를 통해 현재 회복상태에 대한 소견 및 재활 개시 여부를 상담하시고, 가능하다는 소견을 들으셨다면 재활을 시작하시는 것이 좋습니다.2개월 이후라면, 어느정도 일상생활은 제한 없이 가능하실 것으로 보이지만, 활동량이 많은 여행의 특성 상 어느정도 일정조절이나 숙소에서 적절한 관리를 해주시는 것이 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.메디폼과 같은 습윤 드레싱의 경우 약 2~3일 정도에 한번씩 교체하는 것을 권장하는데요, 외부 자극으로 인해 접착력이 떨어지거나 습윤드레싱의 기능을 다하기 때문에, 제조사에서 권장하는 교체 시기에 맞도록 드레싱을 교체해주시는 것이 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 관절을 꺾어 소리를 내는 행위는 일반적으로 관절에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 일례로, 실제 약 40여년간 한 손에만 손가락 관절을 꺾어 소리를 내어 그렇지 않은 손과 비교한 연구도 있는데요, 별다른 영향은 없었습니다.또한, 관절에서 소리를 내는 것은 관절 사이에 존재하던 기포가 빠져 나오면서 발생하는 것으로, 통증이나 불편감을 동반하지 않는다면 건강에 미치는 영향은 없습니다. 오히려 일시적인 혈액순환 증가나 신경자극으로 인해서 시원한 느낌이 발생합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.음수량을 늘리는 것과 종양의 성장과는 크게 연관이 없을 수 있습니다. 그러나, 과도하게 음수량을 늘리는 것은 신체의 전해질 균형을 저하시키고 장기에 부담을 줄 수 있기 때문에, 신체 컨디션에는 부정적인 영향을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절 이후 고정을 통해 골유합이 된 이후에는 고정으로 인해서 관절의 움직임 제한이 발생할 수 있는데요, 진료시 들으신 것처럼 적절한 운동과 관리를 통해서 점차 개선해 나갈 수 있으며, 필요하신 경우 도수치료를 통해 팔의 기능을 회복할 수 있습니다.아령을 사용하여 운동을 하시는 방법도 도움이 되는데요, 가벼운 스트레칭이나 도구를 이용한 주변 근육을 마사지 하는 방법도 함께 하시는 것을 추천드립니다.