골반 안쪽 부터 무릎 발목까지 뻐근하고 아파요

Question

2-3주 전부터 평소에는 그래도 괜찮은데 15분 이상 걷거나 뛰면 오른쪽 골반 안쪽부터해서 아파요 계단을 오르거나 앞으로 다리를 뻗어야 하는 운동이나 활동을 하게 돠면 아파오고 레그레이즈를 할때도 골반무릎발목까지 뻐근하고 무거워지면서 2개이상을 못하겠더라구요

골반 안쪽 신경인지 허리때문인건지 아니면 다른 문제인건지 궁금합니다

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 안쪽 통증으로 불편이 있으시군요.고관절염이나 이상근 증후군, 허리디스크로 인하여 신경을 압박하여 골반부터 발목까지 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.바른 자세를 유지해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 주 전부터 15분이상 걷거나 뛰면 오른쪽 골반 안쪽이 아프고 계단을 오르거나 다리를 뻗어야 하는 운동시에 통증이 있고 무겁다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.장요근의 문제일 가능성이 높고 앉아있는 시간이 많거나 다리를 들어오릴 때 통증이 있거나 오래 걸으면 아픈게 특징입니다. 또는 신경의 눌림 때문에 그럴 수 있고 허리쪽 원인일 가능성도 배제할 수는 없으며 골반에서 다리 전체로 통증이 퍼지는게 특징으로 무겁고 저릿한 느낌이 들고 오래 걷거나 서있으면 악화가 되는게 특징으로 레그레이즈에서 힘이 빠지는 느낌이 든다면 의심해볼 수 있습니다.혹은 고관절 충돌증후군일 수 있으며 운동하거나 다리를 많이 쓸때 아프다면 런지나 계단등 이동시 통증이 있다면 충돌증후군을 의심해볼 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 오래되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반부터 무릎까지 뻐근하고 통증이있다면 신경자극으로인해서 생기는 문제일수있는데요집에서는 가벼운 스트레칭과 폼롤러를이용한 근육의 이완정도가 도움이될수있고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 단순 근육통보다는 고관절(골반) 주변 근육.힘줄 문제(장요근, 내전근)나 허리에서 내려오는 신경 자극 가능성이 있습니다.걷기.계단.다리 들어올릴 때 통증이면 장요근 염좌나 고관절 충동증후군, 또는 좌골신경 자극도 의심됩니다.허리에서 시작된 경우 엉덩이~다리로 이어지는 뻐근함/저림이 동반되기도 합니다.2주 이상 지속되면 정형외과에서 고관절.허리 검사(X-ray/MRI)로 정확히 확인하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 증상만으로는 원인을 단정하기는 어렵고, 불편감이나 통증이 지속되어 나타난다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.2. 운동 중 불편감이나 통증이 있는 경우에는 운동을 중단하시는 것이 좋겠고, 충분히 휴식을 취하시면서 경과를 지켜보시는 것이 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 골반의 문제가 있을 가능성이 높습니다.운동 전 충분히 골반과 다리를 스트레칭 해주시길 바라며 지금은 강도를 내려서 점차 강도를 올려보시길 추천드립니다.다만 통증이 동반되거나 저림이 유발된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하시길 바랍니다^^

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.좌골신경통 또는 고관절,근육문제 가능성이 있습니다. 특히 오래걷거나 다리들때 통증이 심해지는것은 신경자극이나 근육 불균형에서 흔히 나타납니다. 허리에서 시작된 문제(디스크)가 다리로 내려가는경우도 있어 함께 고려해야합니다. 지금은 무리한 운동을 중단하고 허리 골반 스트레칭과 휴식이 중요합니다. 온찜질로 근육을 풀어주는것도 도움됩니다. 통증이 2-3주 이상 넘어가면 단순 근육통이 아닐수있어 병원내원을 추천드립다. 빠른쾌유를 빕니다!