답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.움직임 시 통증과 당기는 듯한 불편감은 근육긴장이나 어깨의 충돌증후군, 염증성질환등에 의해 발생할 수 있으므로, 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.증상이 지속되거나 심해진다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋고, 간단한 스트레칭을 해주셔도 좋지만 통증이 있는 범위까지나 통증유발 동작은 피하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠을 잘 잔다는 일반적인 기준은 약 7-8시간의 충분한 수면시간과 렘수면과 비 렘수면의 적절한 조화로 수면 패턴이 일정하고, 정신적으로 안장된 상태를 의미합니다.이를 위해서는 적절한 수면환경의 조성이 필요하며 침구류나 신체상태가 안정적이여야 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방카르트 병변 수술 이후 탈구가 발생하는 경우에는 보존적인 치료와 재활을 고려하고, 이후 치료나 재활에 큰 호전이 없는 경우에는 재수술을 고려하기도 합니다.현재 발생하시는 증상은 대면진료를 통해서 관련된 검사이후 정확한 소견을 들어보시는 것이 문제해결에 도움이 될 것 같습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기초적인 무릎관절의 강화 운동은 큐세팅이나 월스쿼트, 런지등이 있으며, 균형능력을 증진시키기 위한 운동도 병행하시는 것이 좋습니다.스트레칭의 경우에는 무릎관절 뿐 아닌 인접관절인 고관절과 발목에조 적용해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝 시 발생하는 부상의 경우 골막이나 근막등의 연부조직 문제에 기인항 수 있지만, 사진처럼 변화가 있는 경우에는 혈관문제등으로 인해 발생하는 경우도 있으므로, 우선은 근골격계 의료기관에서 진료 후 필요 시 관련 진료과에 방문하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 드레싱에 물이 닿는 경우에는 드레싱을 교체하는 것이 좋습니다.2. 약 4주이상의 재활기간 소요될 수 있고, 발목운동 이외에도 체중지지를 위한 벽을 짚고 서있는 연습이나 벽에 기대어 스퀏과 같은 운동을 난이도를 천천히 증가시키며 해보시길 바랍니다.3. 걸음걸이가 불안정한 경우 목발 사용이 필요할 수 있습니다.4. 스포츠 활동과 같은 격한 운동은 약 3개월 이상 소요될 수 있습니다. 현재 주차부터는 점진적으로 보행 및 체중부하나 근력운동을 하셔야 하는 단계입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 류마티스 관절염으로 인해 신경에 자극이 발생하는 경우에는 손이 저리거나 힘이 빠지는 증상이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스포츠활동 이후에 발생하는 어깨통증은 근육긴장이나 통증지속 또는 움직임 제한이 큰 경우에는 부상 , 염증성 질환등에 의해서 발생할 수 있습니다.통증이나 움직임제한이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 치료를 받는것이 우선되어야 하고, 단순 근육긴장의 경우 스트레칭이나 마사지를 적용해주시면 좋습니다.평소 스포츠 활동 시 기능을 위한 어깨 안정화운동이나 척추 및 어깨관절의 유연성 증진을 위한 스트레칭을 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이나 일상생활 제한이 크게 없다면, 병원 방문을 하실 필요가 없을 수 있지만, 정확한 상태를 파악하거나 필요시 치료를 받기 위해서는 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.특히 염좌이후에 적절한 조치가 이루어지지 않는 경우 만성통증이나 재발의 발생이 높을 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과와 같은 근골격계 진료과를 먼저 방문하셔서 구조적 이상이 없는 지 확인을 해보시는 방법을 추천드립니다.개인의 체형적 특성에 따라, 검상돌기가 돌출될 수 있으나, 체형변화나 주변 관절의 이상이 있는 경우에도 느껴지는 경우가 있습니다.