답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크와 협착증은 일반적으로 신경 증상의 진행이 다른데요, 디스크는 주로 한쪽 하지로 나타나고 협착증은 양쪽에 동일하게 발생합니다.저림이나 근력저하, 감각이상등의 증상은 유사하나 허리디스크는 급성적으로 나타나고 협착증은 만성적으로 서서히 진행되어 증상이 발생하는 것에 차이가 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목 건초염이 있으신 경우에는 보호대 착용을 통해서 손목의 움직임을 제한하는 것이 자극으로 인해 염증 증상이 심해지거나 부상을 당하는 것을 방지할 수 있습니다.그러나, 현재 질문자분에게 필요한 용도에 맞지 않는 형태인 경우에는 제품을 교환하거나 환불을 받는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지연성 근욱통이 발생한 경우에는 스트레칭이나 마사지를 통증이 크게 발생하지 않는 정도에서 적용을 해주시거나열감이 심하거나 운동 직후에는 아이스팩, 열감이 크지 않다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.또한, 가벼운 유산소운동이나 전신을 사용히는 맨몸운동을 해주시는 방법도 근육통을 해소하기 위해 좋습니다.통증이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 약을 처방받거나 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.내성발톱이나 주변의 염증으로 인해서 고름과 같은 삼출물이 발생할 수 있는데요,통증이나 불편감으로 인해 보행과 일상생활에 지장이 발생하시는 정도라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 골 유합은 12주 정도 소요될 수 있는데요, 현재 주차에서는 일반적인 유합기간은 지났습니다. 그러나, 정확한 여부는 검사를 통해 확인하는 것을 추천드립니다.핀 제거는 일반적으로 핀제거 이후 재 골절의 위험을 최소화 하기 위해 6개월에서 1년이 경과한 시점에 시행하게 되는데요, 또한 핀 제거는 기존에 절제한 부위에 적용하는 것이 일반적인 과정이므로, 추가적인 흉터가 발생하지는 않지만 기존의 흉터가 길거나 깊어질수는 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 손목을 다친 경우에는 통증이 오래 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.타박상을 당할 때 염좌나 탈구등의 부상이 발생하는 경우도 있기 때문에, 오래 지속된다면 검사를 통해 현재 상태를 파악해보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아치형 깔창을 착용하는 것은 발의 아치를 지지하고, 하지의 정렬개선 및 체형의 불균형과 보행자세를 개선하는데에 도움이 될 수 있습니다.그러나, 개개인의 발 상태에 따라서 적절한 깔창의 모양과 크기가 다를 수 있기 때문에 기성제품을 사용하는 것은 크게 효과를 볼 수 없거나, 아치형 깔창의 적응 기간동안 오히려 통증이 나타날 수 있습니다.아치형 깔창을 착용하시기 전에는 가급적 전문의를 통해 현재 신체상태에 대한 검사를 통해서 착용여부를 고려해보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 장기적인 관점에서는 어깨를 주무르기만 하는 것이 긍정적이라고 보기에는 어렵습니다.항 중력근인 승모근은 보통 근력의 약화에 의해 근육의 길이가 늘어나고, 긴장이 동시에 발생하여 통증이 나타나게 됩니다.때문에, 근력을 강화할 수 있는 운동을 통해서 어깨 근육을 활성화 해주시는 것이 장기적으로는 통증을 완화하거나 예방하는데에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지나치게 푹신한 매트리스, 딱딱한 바닥 둘다 좋지 않습니다.푹신한 경우에는 척추가 말리고, 딱딱한 경우에는 주변 근육이나 관절에 가해지는 긴장이나 압력으로 통증이 발생할 수 있습니다.중간 정도의 강도가 적절하며, 바닥에서 주무시는 경우에는 어느정도 쿠션감이 있는 토퍼나 깔개를 까시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.데드행 동작을 꾸준하게 해주시면 상체근육의 발달 및 코어근육의 활성화와 중력에 의해 척추의 근육이 이완되거나 견인과 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.데드행 동작을 하실 때에는 처음부터 과한 운동 시간을 적용하는 것 보다는, 점차적으로 늘려나가시는 것이 좋고, 운동 전후로 스트레칭이나 준비운동을 하셔서 부상을 예방하시면 좋겠습니다.