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답변 내역

하지 정맥류가 생기지 않게 하려면 어떻게 마사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하지정맥류를 예방하기 위해서 혈액순환이나 통증을 완화하기 위해서 마사지를 적용하실 때에는 가벼운 압력으로 5분에서 15분이내의 적절한 시간을 적용하시는 방법을 추천드립니다. 또한, 휴식시 다리를 높게 두어 휴식을 취하시거나 온찜질이나 온수욕을 적용하셔서 혈액순환증진에 도움을 주시는 것도 좋겠습니다. 증상의 예방을 위해 꾸준하게 운동을 해주시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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(예비고1)중3 키 171.8~172정도 나오는데 174 가능한가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.키성장을 예측하기 위해서는 정확한 성장판의 상태를 알아보시기 위해 병원에 방문을 하셔서 성장판 검사를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 또한, 키성장을 위해 건강한 생활습관과 균형잡힌 영양분 섭취, 충분한 수면시간을 지켜주시는 것도 도움이 될 것으로 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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무릎연골이 조금 찢어져 연골주사후 운동
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기운동보다는 눕거나 앉은상태에서 하실 수 있는 재활운동방법을 추천드리겠습니다. 큐세팅 운동을 통해 다리의 대퇴사두근의 근력을 증가시켜주시는 방법이 좋을 것으로 생각되며, 벽을 짚고 스쿼트나 런지와 같은 운동방법과 균형감각을 위한 운동도 고려해보시면 좋을 것 같습니다. 적절한 운동을 위해 물리치료사나 운동전문가에게 대면상담을 통한 조언을 구해보시는 방법도 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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아킬레스건 미세파열 반깁스 치료로 완치되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아킬레스건의 미세파열이 있는 경우 치료를 위해서는 움직임이 발생하지 않도록 고정을 약 2주에서 4주정도 시행하며 통증관리와 적절한 물리치료 및 휴식을 취하게 되는데요, 일상생활에서 수업을 듣는 정도라면 목발을 사용하시기 때문에 크게 문제가 발생하지는 않을 것으로 생각되지만, 증상이 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 적절한 조치를 취하신다면 크게 염려하지 않으셔도 될 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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공부할때 목부근 뻣뻣하고 피가 잘안통하는 느낌나는데 무슨 증상일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장으로 인해 발생하는 불편감이나 체형변하, 목디스크와 같은 원인에 의해 발생할 수 있슺니다. 오랜시간 앉아있는 경우에는 신체중심이 앞으로 쏠리고 그에따라서 목과 어깨주변 근육과 관절의 긴장도가 증가하는데요, 이것으로 인해 통증이나 불편감도 발생할 수 있을 것으로 생각되며, 오랜시간 자세를 유지하는 경우 자세습관이나 주변환경에 대한 변화를 주시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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오십견 치료방법을 알려주시기 바랍니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.추천드리는 방법은, 현재 발생하는 어깨통증에 대한 정확한 원인을 병원에서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 우선시하셔야 할 것 같습니다. 오십견과 증상이 유사한 다른 질환일 수 있기 때문입니다. 오십견에 대한 진단을 받으셨다면 적절한 치료와 함께 팔의 움직임 각도를 만들기 위해 수건이나 밴드등을 이용한 관절가동운동을 해주시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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일자목보다 안좋다고 하는 반대c자목
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추의 곡선이 역전되어 변화한 경우에는 주변 얀부조직의 긴장이나 관절의 불안정등 다양한 통증의 유발요인이 발생할 수 있습니다. 증상 개선을 위해서는 생활습관 및 업무환경, 자세습관에 대한 개선과 꾸준한 운동을 하시는 방법을 추천드리는데요, 물리치료사 또는 운동전문가에게 대면 상담을 받아보시고 통증이나 불편감이 있는 경우에는 별원에서 의료전문가의 도움을 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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발목을 살짝 삐끗했는데 파스만 붙여도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스보다는 급성염좌의 경우에는 아이스팩을 적용하시는 방법을 추천드리겠습니다. 아이스팩이 직접닿지 않도록 천이나 수건으로 감싸서 적용을 해주시고, 보호대나 압박붕대로 발목의 움직임을 제한하기 위해 고정을 해주신다음 휴식시에는 발을 높게두어 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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지인이 종아리 부분 봉와직염에 걸렸다가 이제 낫는 중인데 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.봉와직염 이후 회복에 도움이 될 수 있는 운동은 가벼운 정도의 유산소운동이나 스트레칭, 요가와 같은 운동이 도움이 될 것으로 생각됩니다. 이후 체력이 어느정도 증진된다면, 낮은 수준의 근력운동부터 천천히해보시는 것도 좋겠습니다. 물리치료사나 운동전문가와도 대면으로 상담을 해보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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안녕하세요 오늘 지하철을 타고 이동중에 완쪽 무릎 안쪽 허벅지 쪽에 통증이 있으며 다리에 힘이 쭉~~빠지며 서 있을수가 없을 정도 인데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리근육의 긴장이나 관절염, 허리디스크등 다양한 원인에 의해서 발생하는 증상으로 생각됩니다. 증상이 지속되거나 반복적으로 나타나시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 치료가 필요하다면 적절한 조치를 고려해보시는 것을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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