답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뇌졸중 재활과정에서 스스로 누워있는 상태에서 몸을 돌리거나, 누운상태에서 앉는 방법, 워커나 지팡이를 이용해 앉은자세에서 일어나는 방법에 대한 연습이 필요합니다. 또한 옷을 입고 벗는 연습, 화장실에스스로 다녀오는 일과 같은 일상생활 동작 위주로 재활하거나, 편마비가 있는 경우 티비나 사물을 바라볼 때 마비가 발생한 방향은 무시하는 경향을 보이기 때문에 의도적으로 사물이나 티비를 마비측으로 두어 시선을 유도하는 것도 좋겠습니다. 이밖에도 다양한 재활전략이 있는데요, 재활을 진행하시면서 물리치료사나 주치의와 상담하여 일상생활에서 할 수 있는 동작에 대한 정보를 얻으시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목이 꺾인채로 스마트폰이나 PC 또는 마우스 사용을 하지 않으시는 것이 손목의 압박을 가하는 생활습관을 피하는 방법이며, 팔렌테스트를 통해 손목터널 증후군의 자가검진을 시행할 수 있습니다. 양성인 경우에는 병원에서 적절한 치료를 받아보시거나 꾸준한 스트레칭 및 마사지, 온찜질을 적용하여 통증을 관리해보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.머리부위의 타박상으로 인해 발생할 수 있는 증상 중 하나로 어지러움을 일시적으로 느낄 수 있는데요, 어지러움이 지속되거나 두통, 구토, 의식변화등의 이상증상이 발생한다면 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증반응으로 인한 열감과 붓기, 통증이 있는 경우에는 냉찜질을 적용하시는 것을 추천드립니다. 그 이외의 근육통이나 신경통등의 불편감이 있는 경우에는 혈액순환 촉진과 근육이완을 위해서 온찜질을 적용해주시는 방법이 적절합니다. 초기 염증기에는 냉찜질, 염증반응이 가라앉은 이후에는 온찜질 적용이 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목 보호대를 말씀하시는 것으로 생각되는데요, 약 2-3주정도 착용하시면서 재활을 꾸준하게 해주시면 좋겠습니다. 주무실 때 착용하시는 것은 오히려 붓기가 증가할 수 있으므로 주무실 때는 착용을 안하시는 것을 추천드립니다. 휴식시에는 발을 높게두어 혈액순환이 원활하게 이뤄지도록 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 주변의 근육을 강화하는 방법은 큐세팅처럼 기초적인 운동으로 시작을 하셔서 스쿼트나 런지와 같은 방법이나 균형능력을 증가시키기 위해 벽에 손을 짚은 상태에서 폼롤러 위에서 운동을 해보시는 방법을 추천드립니다. 통증이 있거나 불편감으로 인해 움직임의 제한이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 병행하시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발에 발생하는 통증의 원인이 반드시 통풍에 의해서 발생하지는 않습니다. 주변의 염증이나 족저근막염으로 인해서도 발생할 수 있는데요, 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 소견에 따른 적절한 치료를 고려해보시거나 발 구조를 잘 지지할 수 있는 신발착용, 가벼운 스트레칭이나 마사지와 같은 방법으로 관리해주셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연고를 도포하시거나 해당부위를 청결하게 하시고 나서 장갑을 착용하거나 밴드와 같은 제품으로 자극이 가지 않도록 보호해주시는 것이 좋겠습니다. 통증이 심해지거나 붓기나 열감등의 염증반응이 있는 경우 병원에 방문하여 적절한 조치를 받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쇄골과 어깨주변의 통증과 저림이 동반된다면 주변 신경이 압박을 받고 있는 상태가 아닐까 생각되는데요, 목 주변 신경이 압박되거나 염증반응이 있는 경우 발생할 수 있으며, 수면환경을 개선해보시거나 1차 병원(의원)에서 치료하셔도 차도가 없다면 전문의와 상담을 해보시고 상급병원에 방문하여 정밀검사를 받아보시거나 다른 치료방법에 대해 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 콘드라이친이나 류신은 관절 건강에 관련된 보조제로 섭취하기 때문에 복용 전 가급적 주치의나 전문의와 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다. 직접적인 치료제는 아니기 때문에 상대적으로 큰 효과는 없을 것으로 생각합니다.