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어깨 뭉치면 어떻게 푸는게 좋나요!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨와 목 주변에 통증이 발생하였을 때 가벼운 마사지나 스트레칭은 통증을 완화하는데 도움이 되는 방법 중 하나입니다. 상부승모근이나 견갑거근, 후두하근 주변을 가볍게 손으로 마사지해주시거나 마사지볼이나 폼롤러등의 소도구를 이용하여 이완을 해주시는 방법도 추천드립니다. 또한, 온찜질을 적용하여 혈액순환을 촉진하도록 해주시는 방법도 좋겠습니다. 불편감이 심하거나 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 병행하시는 방법도 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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발목 통증 병원 가봐야할까요????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순한 근육의 긴장이나 아킬레스건염등에 의한 통증이 발생할 수 있다고 생각됩니다. 통증이나 불편감이 지속해서 나타나신다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 스스로 관리할 수 있는 방법으로는 종아리 부위에 대한 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용해보시거나, 다리 근육에 대한 근력 운동을 꾸준히 해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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관절이나 근육통이 있을때 마사지나 스트레칭도 도움되지만 파스를 바르면 어느정도 효과가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.로션이나 파스를 통증완화를 위해서 적용하게 되는경우, 멘톨성분으로 인한 통증신호의 차단이나 감소와 해당부위의 혈액순환이 촉진되어 염증완화에 도움이되며, 마사지와 함께 적용시에는 근육의 긴장이 감소하게 됩니다. 그러나, 이것은 일시적인 통증완화를 위한 방법으로 원인에 대한 접근이라고 보기는 어렵습니다. 따라서, 전문의에게 정확한 통증의 원인에 대한 진료를 받아보시고, 소견에 따른 적절한 치료를 병행하시는 것이 근본적인 통증완화를 위한 방법이라고 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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손가락 힘줄은 끊어지면 다시 붙는건가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.힘줄에 손상이가는 정도에 따라서 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 완전 파열의 경우에는 수술적인 치료방법이 고려될 수 있고, 일부 손상된 경우에는 해당부위를 고정하거나 비수술적인 치료방법을 통해서 시간이 경과함에 따라서 회복이 진행될 것으로 생각됩니다. 일반적으로 2주에서 4주정도이내에 일상생활이 어느정도 가능한 상태로 회복이 되고, 완전한 회복까지는 약 12개월 이상의 시간이 소요될 수 있습니다. 전문의에게 진료를 받아보시고 정확한 현재상태와 적절한 치료방법에 대해서 고려를 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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엉덩이로 넘어진 이후 꼬리뼈쪽이 많이 아픈데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.꼬리뼈 주변의 단순 타박상에도 통증이 지속될 수 있습니다. 그러나, 정확한 확인을 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리는데요, 골절의 유무를 확인하기 위해서입니다. 타박상 초기에 발생하는 염증반응으로 인해 통증이 지속될 것으로 생각되는데요, 시간이 경과하며 점차 감소될 것으로 생각하지만 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 적절한 치료를 병행하시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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갈비뼈 다쳤는데 통증 얼마나 갈까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈에 타박상이 발생했을 때에는, 골절이나 금이간경우에 대한 확인을 위해 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 소견을 들어보시는 방법을 추천드립니다. 갈비뼈에 발생한 타박상의 경우, 일반적으로는 경과를 관찰하면서 통증 조절을 위한 약을 처방받거나 물리치료를 시행하게 되는데요, 골절이나 금이가지 않은 경우에는 약 2주에서 4주정도 회복기간이 소요될 것으로 생각되며 통증은 점차 감소될 것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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우측어깨에 석회가 있는데 가슴,어깨 근력운동을 하면 문제가 될 수도 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우측 어깨에 석회가 있는 경우, 가슴과 어깨 근력 운동을 할 때 주의가 필요할 것으로 생각됩니다. 석회화는 어깨의 통증과 움직임 제한이 발생될 수 있으므로, 운동 중 통증이 심해지는 동작이 있다면 운동을 중단하고 우선 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 운동을 할 때는 어깨에 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 충분한 스트레칭과 준비 운동을 통해 부상을 예방해야 합니다. 또한, 운동 후에는 적절한 회복 시간을 가지는 것이 필요하다고 생각합니다. 진료시 전문의 또는 물리치료사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 운동을 고려해보시거나, 회복을 위한 재활방법에 대해 안내를 받아보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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걸음 거리가 반듯하게 걷지 못 하는데 이런 것도 교정이 될 수 있는 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.안쪽으로 모이는 걸음걸이를 가졌다면, 병원에 방문하셔서 전문의에게 전반적인 체형이나 구조적 이상이 없는지에 대한 진료를 받아보신 이후에 도수치료를 받아보시면서 신체의 전반적인 기능적인 움직임에 대한 검사와 해결방법에 대한 안내를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 운동과 치료를 병행한다면 어느정도 교정을 기대해볼 수 있을 것으로 생각합니다. 또한, 신발을 전문적으로 피팅하는 업체를 방문해보셔서 보폭에 맞는 제품을 추천받아보셔도 좋을 것으로 생각합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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통풍을 관리하려면 요산 수치만 신경 쓰면 되는 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍 관리는 요산 수치 조절뿐만 아니라 다음과 같은 요소도 중요합니다. 혈중 요산 수치를 낮추는 것이 중요하기 때문에 고기, 해산물, 맥주 등과 같은 퓨린이 많이 포함된 음식을 피하고, 과일, 채소, 저지방 유제품을 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 또한, 규칙적인 운동은 체중 조절에 도움이 되기 때문에 꾸준하게 해주시는 것을 추천드립니다. 탈수, 스트레스, 특정 약물, 신장 기능 저하 등이 통풍 발작에 영향을 줄 수 있기 때문에 이에 관해서 전문의와 상담을 해보시는 것도 좋겠고, 증상이 지속되면 전문의와 상담하셔서 증상 조절을 위한 계획을 수립하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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윗가슴 가운데 뼈 통증이 7개월째 지속..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절 주변이나 주변 근육의 긴장이 있는 것으로 생각되는데요, 또는 흉골 주변의 염증에 의해서도 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 주변 신경이나 심리적인 문제가 원인일 수도 있으니, 통증이나 불편감이 지속되신다면 전문의와 상담하여 정밀 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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