답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.긴장성 두통의 경우, 자세습관이나 체형변화에 의해 관절 또는 근육에 발생하는 긴장감으로 인해서 발생하기 때문에 적절한 스트레칭 및 마사지는 어느정도 두통의 증상을 완화하거나 예방할 수 있을 것으로 생각됩니다. 무리한 범위가 아닌 적절한 강도로 스트레칭을 적용하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허용된 범위내에서는 스트레칭을 하셔도 크게 문제가 될 것은 없을 것으로 생각됩니다. 관절의 움직임 범위를 유지하기 위한 스트레칭은 유지하셔도 좋을 것으로 생각되고, 안정성이 다소 떨어지는 경우에는 안정성을 위한 균형훈련이나 근력운동을 병행하여 주시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대가 손상된 경우에는 흉터조직이 형성되며 치유가 일어나게 됩니다. 약 12개월 이상의 시간이 소요되는 것으로 알려져 있으며, 이전보다 기능이 조금 떨어질 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크의 회복을 위해서는 적절한 운동과 증상이 있는 기간에는 허리에 통증 또는 자극이 발생하지 않도록 주의해주시는 것을 추천드립니다. 맥켄지 운동과 같은 치료방법이나 데드버그, 버드독과 같은 코어운동을 꾸준하게 해보시는 것이 좋겠습니다. 전문의에게 꾸준하게 경과를 지켜보시며 필요시 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 움직임 범위와 기능적인 움직임을 회복하기 위해서는 스트레칭을 어느정도는 해주시는 것도 좋겠습니다. 한번에 많은 범위가 아닌 가능한 정도에서 점진적으로 해주시는 것은 크게 문제가되지 않으며, 손상된 인대는 이전처럼 기능을 하지는 않지만 8-90%정도의 기능을 수행할 수 있기 때문에 크게 염려하지 않으셔도 될 것 같습니다. 재활에 관해 질문자분께 조금 더 알맞은 방법에 대해서는 전문의와 진료이후 상담을 받아보시거나 물리치료사나 운동전문가에게도 조언을 구해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.머리 뒷부분에 당기는 듯한 증상은 추운 날씨에 노출되는 것으로 발생하는 근육의 긴장이나 모세혈관의 수축으로 인한 조직의 압박, 피부의 자극등에 의해서 발생할 수 있습니다. 이밖에도 근골격계 질환에 의한 이차적인 증상처럼 질병의 증상으로 인해 나타나는 경우도 있으며, 현재 질문자분께 발생한 증상이 지속되거나 심해진다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인한 허리통증은 약 2주이상 지속될 수 있으며, 불편감이 지속되거나 통증이 심한경우에는병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 골절이나 별다른 구조적인 이상은 없을 것으로 생각되지만, 부위가 허리와 골반주변인만큼 전문의에게 진료를 받아보시고, 치료를 고려해보시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 것 같습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문하셔서 어깨통증의 원인에 대한 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 단순 근육통이 아닌 체형의 변화에 의해 발생하거나 연부조직 또는 관절의 염증반응에 의해서 나타날 수 있는 것으로 보이며 통증 완화를 위해 스스로는 온찜질이나 가벼운 스트레칭 및 마사지을 적용해보시는 것도 좋겠슺니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 목의 불편감이 느껴진다면 쉽게 접할 수 있는 치료는 통증완화를 위한 물리치료나 약을 처방받아 복용하게 되는데요, 증상의 호전이 미미한 경우에는 조금 더 적극적인 치료로 도수치료나 체외충격파, 주사치료등을 받을 수 있습니다. 치료에 대해서 전문의와 진료시 상담을 통해 결정을 하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발 안쪽에 불편감이 있는 경우에는 종아리 안쪽의 근육을 가볍게 마사지 해주시거나, 온찜질을 적용하여 통증이나 불편감을 완화하여 주시고, 신발 착용시에는 발의 구조를 잘 지지할 수 있는 제품을 선택하시는 것이 좋겠습니다. 안정성이 상대적으로 떨어져 발생할 수 있는 증상으로 생각되며, 증상이 지속된다면 문제가 없는지 주치의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.