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어깨가 뻐근하고 허리가 아픈데 의자에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭 방법으로는 맥켄지 운동이 가장 적합할 것 같습니다. 맥켄지 운동을 하실 때에는 키가 커지는 듯한 느낌을 주시면서 시행을 하시는 것이 적절한 자극을 줄 수 있습니다. 또한, 어깨의 불편감에는 견갑거근이나 상부승모근, 후두하근의 스트레칭이나 가벼운 마사지가 대표적인 통증완화 방법입니다. 앉아서 하는 스트레칭도 좋겠지만 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 혈액순환이나 통증을 예방하는데 좋은 방법이라고 생각합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.21
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중수골골절 수술후 신경 질문드립니다..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후에는 연부조직이나 골절의 회복과정에서 통증이 발생할 수 있습니다. 정상적인 회복과정에서도 통증이 발생할 수 있으므로, 우선은 정상적인 반응으로 생각이 됩니다. 그러나, 통증이 점점 심해지거나 저림, 힘빠짐등의 증상이 지속되는 경우에는 수술을 받은 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 현재 통증이나 불편감의 원인이 무엇인지 소견을 들어보시는 것이 정확한 방법이라고 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.21
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허리 디스크 의심되는데 MRI 찍어야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크를 진단하기 위해서 MRI는 정확한 진단을 위해서는 적합한 검사방법이라고 생각됩니다. 허리통증이 심하고 방사통이나 힘빠짐등의 신경증상이 동반되는 경우에는 정밀한 검사방법을 통해서 정확한 진단을 받아보시고, 현재 질문자분의 건강상태에 적합한 치료방법을 결정하시는 것이 좋을 것 같습니다. 우려가 되시는 부분이 있다면 주치의와 조금 더 상담을 해보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.21
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소건막류 수술말고는 치료방법이 없나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.소건막류의 치료방법은 수술적인 방법 이외에도 교정기나 패드, 물리치료나 약물치료와 같은 보존적인 치료방법도 존재합니다. 질문자분의 소건막류의 상태나 개개인의 건강상태를 고려하여 치료방법을 결정할 수 있으니, 전문의에게 진료를 받아보시고 소견에 따라서 치료를 계획하여 보시는 것은 어떨까 싶습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.21
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손바닥에 심한 근육통이 있는데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손의 사용이 많은 경우 발생할 수 있는 근육통이나 수근관증후군(손목터널증후군)에 의해서도 발생할 수 있는 통증으로도 생각됩니다. 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 소견에 따른 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 스스로 관리하기 위해서는 따뜻한 물에 손을 담그거나 파라핀욕, 온찜질등을 해주시고 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭을 해주시는 방법이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.21
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아킬레스건 주사 후 계단 내려올때 통증
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료이후 통증이 지속될 수 있습니다. 주사바늘이나 약물의 부피로 인해서 연부조직에 가해진 자극으로 인해서 통증이 지속될 수 있으며, 계단을 내려갈 때 통증이 발생하는 이유는 감속으로 인한 충격을 받아 통증이 발생하실 수 있는 것으로 보입니다. 만약 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 예정보다 일찍 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.21
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갈비뼈 금 간거 확인하는 시간 이게 맞나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈의 골절이나 금이간 경우에는 초기에 명확하게 확인을 하기에는 정확도가 떨어질 수 있으므로 조금 더 시간이 경과한 이후에 방문을 하시라는 의미인것 같습니다. 통증이 점점 심해지거나 호흡에 문제가 있는 경우에는 즉시 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다. 오늘 겪으신 상황은 정확한 검사를 위한 일반적인 절차로 생각을하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.21
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허리협착 수술 후 다리 저림이 있어요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리로 내려가는 신경통이 발생하셔서 현재는 도수치료를 주 1회 받고계신 것으로 보이는데요, 치료 효과가 다소 떨어지거나 미미하다고 생각되시는 경우이는 치료 횟수를 늘려보시거나 다른 치료방법의 적용을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 생활습관이나 평소 자세에서 허리나 다리 주변에 압박이나 부담을 가할 수 있는 습관은 개선해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.21
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폼롤러로 목을 풀면 거북목에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 근육을 이완하게된다면 일시적인 통증완화와 혈액순환 개선의 효과가 있겠지만, 직접적인 치료방법으로는 조금 부족하다고 생각됩니다. 주변 근육에 대한 이완과 가벼운 근력운동을 병행하여 주시는 것이 조금 더 효과적인 방법으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.21
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약간 불편한 자세를 했을때 어깨걸림?담?이 발생하는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련이 발생하시는 것으로 생각이 되는데요, 순간적인 근육의 과부하나 긴장으로 인해 발생하는 경우로 생각되며, 일시적인 증상으로 예상되지만 자주 발생하거나 통증이 오래지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.21
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