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골다공증에 좋은음식이무엇일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골다공증에 좋은 음식은 칼슘이 풍부한 유제품과 녹색 채소, 비타민 D가 포함된 생선과 계란, 마그네슘이 많은 견과류나 단백질이 풍부한 육류와 두부등의 식단이 도움이 될 것같습니다. 골다공증의 예방과 개선을 위해서는 균형 잡힌 식단뿐만 아니라, 꾸준한 근력 운동이 도움이 될 것으로 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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교통사고 휴유증은 보통 얼마나 오래 가나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.교통사고의 후유증은 사고의 종류나 부상의 정도, 개개인의 건강상태등에 따라서 회복에 소요되는 시간이 제각각 다르기 때문에, 정확한 예측이 어려울 수 있습니다. 짧게는 몇주이내이지만 길게는 몇년이상후유증을 겪을 수 있습니다. 치료를 꾸준하게 받으시면서 경과를 관찰하시고, 주치의에 권고에 따른 재활이나 통증관리를 위한 방법을 시도해보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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입대 장병에 대한 병역판정 신체검사 등 검사규칙의 의학용어 해석 바랍니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.Grade 2는 뼈의 밀도가 증가하여 표면이 단단하게 변화한 Sclerosis와 관절표면의 일부분에 침식이 발생한(관절염으로 인한 손상) Some erosions로 구분할 수 있습니다.Grade 3은 관절의 표면에 심각한 침식이 발생한 Severe erosions와 관절사이의 공간이 넓어져 구조적인 손상이나 변화를 의미하는 Widening of the joint space, 관절이 굳어져 유합되어 움직임이 제한된 상태를 의미하는 Some ankylosis로 구분을 짓는 것으로 보입니다. 위의기준으로 병역평가시 척추관질병증의 심각도릉 구분하는것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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허리 통증을 치료하는 좋은 방법에는 무엇이 있을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증을 완화 또는 예방하기위해 평소 장시간 한가지 자세를 오래 유지하시는 경우, 주기적으로 몸을 일으켜 움직이시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것을 추천드립니다. 또한 신체활동량이 줄어들기 때문에 꾸준하게 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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한쪽 발 중지가 펴져있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발의 근육 불균형이나 걸음걸이 등에의해 변화가 일어났을 수 있습니다. 척추측만증의 병력이 큰 연관성이 있는지 여부는 병원에 방문하셔 신체검사나 체형평가등을 통해 인과관계를 확인을 해보시는 것이 좋겠습니다. 스스로 관리하시는 방법으로는 발가락의 기능적인 움직임을 위한 운동을 가볍게 해주시거나 주변부를 스트레칭, 마사지 해주시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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드퀘르벵(건초염) 호전되는 시기가 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 4주에서 12주정도의 치료기간이 소요될 수 있겠습니다. 보호대를 착용하고 운동을 하시는 것은, 어느정도 안정성이 제공되어 괜찮을 수 있으나 혹시모를 부상을 예방하기 위해서 운동강도는 조절해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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발등 통증... 멍이 들었어요..ㅜㅜ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍은 피하의 모세혈관에 발생한 출혈로 가벼운 염증반응을 동반할 수 있지만, 타박상을 크게 입으셨다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는것을 추천드립니다. 일차적으로는 통증과 염증반응의 감소를 위해서 아이스팩을 적용하시고 발을 높게두어 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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무릎통증을 완화해주는 치료법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.집에서 무릎통증을 관리하는 방법으로는 열감에 따른 냉/온찜질을 적용하시거나, 꾸준한 스트레칭과 근력운동을 해주시는 것을 추천드립니다. 무릎주변 뿐아니라 골반이나 몸통의 근력이나 유연성을 증가시켜 신체의 움직임이 잘 일어날 수 있도록 해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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이런 증상도 통풍인가요? 단약이 가능할지..ㅜㅜ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.요산수치가 높은 경우에는 약물치료와 함께 건강한 생활습관을 유지하시는 것이 좋겠습니다. 통풍성 관절염 증상이 의심되기 때문애 꾸준한 운동과 수분섭취, 건강한 식습관과 절주를 하시는것이 좋겠습니다. 단약은 경과를 지켜보시면서 주치의와 상의후 결정하심이 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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발목인대파열수술 후 운동은 언제?.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목인대파열 수술이후에는 회복기에 경과를 지켜보시면서, 고정한 발목의 근력을 유지해줄 수 있는 등척성운동과, 관절의 움직임 각도를 유지하기위한 가벼운 스트레칭을 하는것이 좋겠습니다. 질문자분께서 말씀해주신 웨이트트레이닝은 안전한 시기를 찾으신다면 약6주에서 8주후부터 시작하심이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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