답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에발생한 통증은 견갑거근과 루두근, 상부승모근에 대한 가벼운 마사지나 스트레칭, 온찜질을 해주시는 방법을 추천드립니다. 어느정도 통증이 완화된이후에는 흉추가동성 스트레칭을 해주셔도 좋겠습니다. 통증의 완화가 되지않거나 증가할 때에는 가급적 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 아물지 않았을 때에는 염증이나 감염의 위함을 줄이기 위해서 상처부위를 깨끗하게 유지하시고 연고를 도포하거나 소독을 꾸준하게 하시면서 경과를 살펴보시는 것이 좋겠습니다. 붓기나 통증이 증가하는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인해 통증이 심한경우 붓기나 열감, 보행의 문제가 있다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 골절의 여부를 확인해보시고, 구조상 별다른 이상이 없다면 아이스팩을 적용해주시거나 발을 높게두어 휴식을 취해주셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골다공증이 있는 경우에는 폼롤러나 충격이 적은 기구를 이용하여 운동을 하시는 것이 좋겠고, 달리기 이전에 균형감각을 위한 운동을 먼저 하셔서 낙상에 대한 예방을 해주시는 것이 좋겠습니다. 골절의 위험도가 높다면 전문의와 상의 후 운동방법을 고려해보시는 것을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일자목증상으로 목이나 어깨에 부담감이 빌생하신다면 반대동작인 몸을 펴주는 위주의 스트레칭을 해주시거나, 걷기와 달리기같은 가벼운 단계의 운동부터 시작해보시는 것을 추천드립니다. 또한, 전체적인 근략의 향상을 위해서 대표적인 코어운동인 맥길박사의 BIG 3운동방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기를 하는 자체가 무릎에 큰 부담이 가지않는다면 별다른 문제는 없겠지만, 앉아있을 때 통증이 발생하시는 상태라면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체에 발생하는 혹의 종류는 보통 지방종이나 결절종, 림프액의 잔류등에 의해발생할 수 있으며 건강상에 큰 이상은 없는것이 일반적이지만, 증상이 점점 진행되거나 호전이 없는 경우에는 주치의와 상담해보신 이후에 정밀한 검사를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재활에 걸리는 기간은 개개인의 건강상태에 따라 다를 수 있겠지만 현재 질문자분께서는 패혈증 치료이후의 재활과정이기 때문에 적게는 2~3주이상 많게는 1~2개월정도 꾸준하게 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다. 재활 치료를 받아보시면서 차근차근 천천히 늘려나가시면 충분히 일상생활 복귀가 가능할 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추의 만곡이 완화되거나 신체의 불균형이 있는 경우 외적인 키가 약간 줄어들 수 있으며, 이것에 대한 개선이 이루어진다면 약간의 키성장을 기대해볼 수 있겠습니다. 추천드리는 방법은 가벼운 걷기나 달리기등의 가벼운 운동부터 강도를 천천히 늘려가시며 해보시는 방법이나 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 치료가 필요한 경우에는 치료를 받아보시거나 생활습관이나 일상생활 동작에서 개선할 수 있는 점에대해 조언을 구해보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선 업무량 증가로 인해 통증이 발생한 경우에는 근골격계 진료과에 먼저 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 별다른 특이사항이 없다면 내과같은 진료과에 방문하셔서 검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 통증을 완화하거나 예방하기 위해서 가벼운 스트레칭이나 주변부위를 마사지 해주시는 방법이나, 온찜질을 적용하여보시거나 충분한 휴식을 취해주시는 방법으로 스스로 통증을 관리해보시는 방법도 좋겠습니다.