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답변 내역

허리디스크 환자에게 데드리프트를 추천하시나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크 환자는 제한적으로 데드리프트를 시행할 수 있습니다. 각도나 무게등 변수를 두어 통증이 발생하지 않는 정도내에서 시작하여 점진적으로 늘려나갈 수 있으며, 데드리프트를 적절히 수행하기 위해서 고관절이나 등 주변의 가동범위를 증진할 수 있는 동작을 준비운동시에 해주시는 것을 추천드립니다. 또한, 허리디스크로 인한 다리의 근력약화나 신경통이 있다면, 병원에서 전문의의 소견에 따라 단계적인 운동처방이 더 좋을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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손목이 너무아픈대 염증인건지 인대인지궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔한 원인으로는 건초염이나 방아쇠수지증후군, 관절염등의 증상으로 인해 불편감과 함께 통증이 발생하시는 것으로 생각됩니다. 정확한 원인에 대해서는 병원에 방문하셔서 검진을 받아보시는 것을 추천드리고, 건초염의 자가검진 방법으로는 핀켈스타인 검사방법이 있습니다. 이 검사에서 양성반응이 나오는 경우 건초염에 대한 의심을 해볼 수 있고, 열감이 있는 상태라면 아이스팩을 적용하시고 손목에 보호대를 착용하여 움직임을 제한하는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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사람의 뼈건강이 관절건강으로 이어지는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈의 건강상태는 관절과 밀접한 상관관계를 가지고 있습니다. 뼈는 관절을 구성하고 보호하는 역할로, 뼈조직이 약해진다면 관절의 건강상태에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나, 뼈의 건강상태가 양호하더라도 관절에 염증이나 부상이 발생할 수 있으므로 별개로 구분하는 것이 적절하다고 볼 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
4.5
2명 평가
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남편이 무거운 물건을 차에 싣는 일을 하다가 허리가 삐끗해서 며칠 일을 쉬고 있는데, 근육의 문제일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로는 근육의 염좌가 발생하여 허리의 통증이 급성으로 발생할 수 있으나, 통증이 점점 심해지거나 다리에 신경통이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 급성 허리통증의 초기 관리방법으로는 충분한 휴식이나 가벼운 마사지, 스트레칭등이 도움이 될 수 있으며 지나친 강도로 시행하는 것은 오히려 통증을 증가시킬 수 있으므로 적당한 강도로 시행하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.06
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허리 골다공증이 있는데 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.비타민 D와 칼슘등이 포함되어있는 식단을 해보시는 것을 추천드립니다. 또한, 꾸준한 근력운동을 하시는 것도 골다공증의 증상을 에방하는 데에 도움이 될 것으로 생각됩니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 주 성분으로, 우유나 등푸른 생선등의 식단을 섭취하는 것이 도움이 되며, 병원에서 전문의의 조언이나 영양 전문가에게 조언을 구해보시는 것도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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내성 발톱의 원인과 치료 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.내성발톱의 원인은 잘못된 발톱의 관리방법이나 신발착용, 유전적인 요인으로 인해서 발생할 수 있습니다. 내성발톱의 자가 관리 방법으로는 발톱을 관리해주시거나, 압박감이 없는 신발착용등을 추천드립니다. 내성발톱으로 인한 일상생활의 불편감이나 통증, 염증등이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
5.0
1명 평가
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다리관절이 안좋아서 봉침 추천을 받았습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.큰 문제는 없을 것으로 예상되지만, 치료 부위가 가렵고 붓기등이 있다면 경과를 지켜보시는 것도 추천드립니다. 자극으로 인한 염증반응이 있는 것으로 보여지기 때문에, 석고고정등을 하기 전에는 전문가의 의견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
5.0
1명 평가
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발톱이 들려서 갔더니 병원에서 빠지지 않을거 같다고 하는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 병원진료를 조금 더 받아보시면서, 경과를 지켜보시는 방법을 추천드립니다. 발톱에 발생한 타박이나 손상으로 인해 발생하는 증상의 경우 회복을 위한 시간이 조금 오래 걸릴 수 있기 때문입니다. 현재 통증이 감소되는 것은 회복이 잘 이루어지고 있는 것으로 생각해볼 수 있으며, 추가적인 손상이나 감염, 염증증상이 일어나지 않도록 조치를 잘 취해주고 계신것으로 보여집니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
4.8
4명 평가
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근적외선 치료기는 왜 피부에 밀착시켜야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.적외선은 공기중에서 분산될 수 있기 때문입니다. 신체에 밀착하여 적외선을 투과시키는 방법은 적외선을 신체 내부에 효과적으로 전달하기 위해 사용하는 것이기 때문에, 가능한 신체에 밀착하여 사용하는 것이 좋겠습니다. 어깨나 팔꿈치등 곡선이 있어 밀착하기 어려운 경우에는 다른 치료기기의 종류도 고려해보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
4.5
2명 평가
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헬스 후 냉찜질 몇번이 적당한가요?.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근력운동 직후에는 15분에서 20분정도 아이스팩을 적용하여주시는 것이 좋겠고, 어느정도의 시간 (1시간에서 2시간 이후)이 지난 경우에는 온찜질을 적용하여 혈액순환이 잘 일어날 수 있도록 해주시는 것을 추천드립니다. 염증반응이 크게 없는 경우에는 아이스팩을 하지 않으셔도 크게 상관은 없습니다. 냉찜질을 적용하실 때에는 2시간에서 4시간사이 텀을 두시면서 15분에서 20분정도 적용하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.06
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